Как нарастить быстро мышцы

если не будешь хорошо кушать - в том числе и добавки с химией - не будет тебе значительного приросту.... А так - можно нарастить - что угодно и где угодно... было бы желание... желание работать по максимуму и идти на компромиссы с ЗОЖ... :)

Быстро никак! нет такого слова в накачке. качаются годами! а нет результатов такого не может быть-или программа или питание плохое. пересмотри с тренером их, поменяй тренера. не добавки а питание-масса наращивается едой 4-6раз в день

Употреблять анаболические стероиды.

Было бы желание. Эктоморфы наращивают значит любой сможет. Просто забудьте про "быстро"
Пересмотрите питание, тренировки. Может вы там подтягиваетесь с утра до вечера и этим ограничиваетесь.

МЕНЯЙ ТРЕНЕРА

тренируй то что раньше не тринеровал... постоянно делай новые упражнения... например есть 3 вида приседаний. и много видов жима лежа... на тренировке делай максимум 4-5 упражнений... и главное не потей и не сцы

Тренера крутые пошли, 2 года и результата ноль. За что бабки платил? Еще все зависит от питания, не только от тренировок

пиши в личку. Решим )))

Вот по твоему вопросу видно что ты не хрена два года не занимаешься раз добавки называешь химией, жри больше, хочешь поднять вес углеводы, быстрые, жри от 5 раз в день, не хватает жри Гейгер плюс с дневным рационом получишь как минимум 2000 кал, в итоге 500 кал, через два месяца ахренеешь. Запомните раз и навсегда, мышцы растут не от занятий а от жрачки жри много и будет качественная тренировка и качественный нарост мяса

Тут вся проблема в питании. Больше белка, чаще есть, больше калорийной пищи. Что бы ускорить процесс, можно купить протеин или гейнер.
Почитай тут подробнее: http://o-fitness.ru/kak-pitatsya-chto-byi-nabrat-massu/