С чего начать занятие бодибилдингом?

забудь про бады... начни со здорового и сбалансированного питания....

с разминки! есть чаще 4-6раз вдень творог на ночь. первый год никаких добавок кроме витаминов. заниматся 2-4раза в неделю

Новичку достаточно того, что мама на стол поставит.
Почитайте тут: http://steelsports.ru/

Я начинал с простых отжиманий. Питание специальное не приобретал. Просто ел всё подряд))) Через 1,5-2 месяца уже был виден результат невооружённым глазом. Но это ещё и от генетики зависит.
Потом перешёл на гантели, эспандеры, турник и т. д.

С изучения теоретического материала: как растут мышцы, стимулы гипертрофии, биомеханика упражнений и их правильная техника выполнения, принцип составления тренировочных программ, мифы в бодибилдинге (самая важная вещь, мифов в бодибилдинге сотни, если не тысячи), основы рационального питания, БЖУ, калорийность, спортивные добавки и их рациональность (или НЕ рациональность) использования. И да, девушкам в этом виде деятельности ловить особо нечего, сразу скажу. Все эти накаченные и обезжиренные выступающие бодибилдерши тоннами используют запрещенную фармакологию и имеют кучу проблем со здоровьем :)

Проще, конечно, записаться к нормальному тренеру (обязательно со сертификатом, хотя и это не гарантирует его нормальности), чтобы "временно" избежать такого огромного количества взрывомозговой информации.

Разумеется, можно ничего не изучать и тупо и бессистемно поднимать тяжести, какой-то минимальный уровень мышечной массы таким образом набрать возможно, но для долгосрочной прогрессии придется опилками в мозгах пошуршать.

Ну а вы что хотели? Бодибилдинг - это не шахматы, тут думать нужно! :)

С поднятия жопы с дивана

Турик ставь - будет тебе счастье))

С разогрева естественно) А так я начинал со штанги. Но тебе я советую лёгкой атлетикой заниматься ;)

с набора массы