Как похудеть за неделю на 45 кг? Плиз помогите

так же как и накачатся за неделю-НИКАК!

Если только упадёшь под поезд и тебе отрежет ноги.

только к пластическому хирургу, чтобы он жир выкачал - липосакция называется, и то 45 кг зараз многовато

а зачем тебе худоба.. от слова худо.... если похудеешь быстро, никогда не станешь футболистом

Нереально

за неделю, увы, никак. я в месяц максимум до 8 кг скидывала, но это занимаясь спортом, пила полисорб и щадящая диета

Волшебные грибы помогут

бейся головой об стену

отреж себе голову

Ну по мне так в полне реально.

1)для начало нужно узнать сколько ты весишь.

2)записать всё то что ты ешь, на листочек.

3)посмотреть мотивирующее видео

4)сфотографировать себя и фото приклеить рядом с зеркалом, монитором, холодильником.

5)нормализовать своё питание; для мужчин нужно есть 500г углеводов как максимум, для девушек 250г углеводов как максимум.

6)рассказать всем что ты похудеешь за 1 неделю ну дабы не выкручиваться и не делать отмазок

7)запланировать базу тренировок а именно
Например: в 4 00 подъем в 4 30 пробежка в 6 00 домой и т. д.

8)пей побольше воды каждый раз когда у тебя сушится горло выпей 2-3 глотка чистой воды.

9)перед любой тренировкой будь то пробежка по утрам или же физ тренировка мышц надевай 2-3 майки как минимум, кофту, ветровку подходит даже зимняя куртка всё для того чтобы ты потел больше сжег калорий больше чем употребил в твоём случае нужно тратить около 8 кг в день на это уйдет как минимум 8 часов в день

10)нормализованный режим сна нельзя засыпать в 1 00 и просыпаться ну там в 5 00 твой организм в таком случае даже тренироваться откажется и ты автоматом засыпать будешь; правильней сделать если просыпаться тебе в 4 00 тогда ляг в 20 00 пусть твой организм отдыхал нормально.

11)нормализуй время приёма пищи.

12)питание должно быть чётким и строгим например приготовленный рисс кушаешь без всего а именно без всяких добавок, специй и т. д. По идеи тебя посадить на один лишь рисс неделя пройдёт и всё будет нормально
а после чё хочешь кушай
.
13)разминка у тебя должна быть зарядка на каждую тренировку пусть там на бег по утрам 1 зарядка на качание мышц другая более подходящая.

14)мыться нужно после каждой тренировки так как пота на тебе будет ппц как много а споры должны дышать дя бы выпускать ненужные организму токсины.

15)удобная обувь это важно если ты будешь бегать все 8 часов ну или же утром и вечером по полтора часа да бы не напрягать излишне стопу и ноги.

Первые 3-4 дня будет очень тяжело поверь но после с тебя жир будет выливаться как с тряпки при отжиме во время стирки.

Худеют всегда комплексно, верно вам говорят. Поэтому переходите на правильное питание, подключайте спорт. Еще рекомендую для более быстрого похудения пропивать раз в пол года курс какого нибудь чая для похудения. Я например вот этот https://vk.com/skinnytea беру, эффект от пп будет ощутимее.

Вот отличное средство www.zdorovieinfo-hgf.info Действительно — крутые капсулы, причем природные. Мне удалось сбросить 50 кг всего за 3 месяца. Родные были в шоке, я тоже! Я распрощалась со своей огромной тушей и наконец почувствовала легкость. Сейчас мой вес 98 кг, буду однозначно заходить на новый курс после перерыва. www.zdorovieinfo-hgf.info использовать можно без опасения!

Принимай "УтюгиВРот" - очень помогает.