Занятия спортом

А можно ли накачаться только на турниках и брусьях за 2 года ?

накачивают колеса ...
Саяхат Болегенова
Саяхат Болегенова
5 532
Лучший ответ
чуть чуть, немного. как за полгода со штангой
Сергей Горохов Как за полгода со штангой? В смысле ?))
На гимнастов и борцов глянь- всё станет ясно. )). Про ноги не забывай- приседания!
Юлия Исакова
Юлия Исакова
50 434
Нет конечно.

Нужно что бы накачаться (быть красивым (рельефным), быть мускулистым (набрать массу у мышц) и убрать жир на теле) много лет.

Бег за 2 года может жир убрать я думаю. Турник пробовал не....

За эти 2 года нужно качаться да, правильно качатся, этому ещё попробуй научись, но эффект такой не будет. Будет лет через 6 наверное.
К*
Катя ***
57 561
смотря как ты будешь качаться, если работать на 50-100 раз, то появиться рельеф тонус мышц, прибавиться силовая выносливость, чисто для здоровья, для ОФП хорошо, но в плане мышечных объемов данный тип тренировок не подходит.. для накачки нужны веса, нужна прогрессия нагрузок, если ты натурал то выход только один, делать базу, прогрессировать в нагрузке, ничего другого.. удачи в тренировках
Введи в ютубе "Воркаут" и посмотри. Кто скажет, что нельзя, тот просто не видел фотки Frank Medrano - он чистый турникмен.
Сергей Горохов Да, знаю я его, у него офигенное тело, не смотря на то, что он эктоморф.
Да ну, ты что! Этого недостаточно, нужно в тренажерку записыавться.
Вадим Лагоша
Вадим Лагоша
1 168
Да, но если делать упражнения на все группы мышц. Только ноги ты на турнике не накачаешь.
Можно, если усердно работать.
На турнике можно. Ты будешь рельефным, сильным.
Мыщцы тоже растут, только помедленнее чем с железом
честно я считаю то что можно если прикладывать огромное усилие

Похожие вопросы