Растёт ли что то от становой тяги?

становая тяга наверное самое часто обсуждаемое базовое упражнение, которые одни считают эффективной а друге считают что она только травмирует и увеличивает талию.... лично я считаю что можно обойтись и без нее, так как верха она не дает, а низ спины можно хорошо проточить на гиперэкстензии, которая на низ спины дает более эффективную нагрузку.. да и в приседах и многих других упражнениях низ спины активно работает.. смотри сам, в ББ нету какой то абсолютно истины, подтачивай все под себя, если низ будет слабым то можешь включить становую, если будет без становой прогресс то смысл ее включать

все растет и общая м. масса и спина

растут трапециевидные мышцы, разгибатели позвоночника и др http://www.youtube.com/watch?v=EsU5tLP2_0o

Так ты тяни больше спиной и не будет на ногах нагрузка
У меня становая на 20% больше приседа
После тяги добиваю ноги на жиме и выпадами, никаких болей на следующий день
Мой вывод: ноги не сильно помогают, но зависит в первую очередь от техники

Насчет роста - не добавит тебе она широкой спины... Но вот разгибатели будут мощнее
Предплечье станет мощнее, трапеция
Если ты качаешься для того, что бы красиво выглядеть - можно и без становой
Но ведь это упражнение комплексный эффект дает крутой
Ведь где ты еще сможешь в руках 200 кг подержать? Сгибания на бицепс?))

от становой пользы 0
спину угробишь

Ребята спига растет офигенно проверено сразу рубашку тянет