Что пить чтобы набрать массу? Но чтобы мышцы полностью не ушли под кожу

чтобы пресс не ушел под кожу... для этого есть сушка. жрешь по раз 5 в день и пьешь воды литра 3 в день. Конечно можешь после тренировки пить коктейль протеиновый, но не думай, что ты епать, как массу наберешь благодаря ему ))

под кожу-чо за бред!? что пить воду 2-3 литра чистой воды в день! а набирается масса базовыми упражнениями со штангой и едой 4-6раз в день! когда прогресс останавливается применяют добавки-гейнер для сильно худых или протеин

пей крепкие, креплёные, и слаборазбавленные напитки.

" что бы мышцы полностью не ушли под кожу ?" чего бля ?! интересные вы метафоры используете

Перетренировка. А тренер что говорит? Он то тебя знает.

кто вам говорит что пить что то надо... выпей йаду, а если серьезно то масса набирается 5-7 разовым питанием насыщенным белками и углеводами. Пить воду можно, даже нужно. Соку попей, тоже полезно, а если ты думаешь что есть волшебный напиток (как у астерикса и обеликса, то ты ошибаешься)

Под кожу уйдут? Хаха, не быть тебе врачом. Мышцы итак у тебя под кожей, а то что ты имел ввиду, это жировая прослойка. Ты хочешь, чтобы мышцы было видно. Это зависит от двух факторов:
1) От кол-ва подкожного жира
2) От размера мышцы.
Для набора массы базовые упражнения и 4-6 раз в день питаться пищей с более высоким содержанием хорошо усваимаевого белка. Ты имел ввиду мышечную массу. Ты же не сумоист :)

Чистую массу набрать нельзя без вмешательства анаболических препаратов, так как жир при наборе массы будет в любом случае быть и от этого не как не уйти. При наборе массе пресс поверхностный не глубокий в лучшем случае, Ну и жрать естественно надо много !. Хочешь легкий путь?! фарма в помощь, но я не советую)