Помогите с протеином

Блядь, Атлант жри

яйца-самый лучший и полный набор аминокислот! природных животных-несинтетических

Я знаю хороший. Но прежде чем я скажу какой, ответь мне, это у тебя такая бицуха сейчас? Только честно ответь.

А как же жили без прота в 90-х?)) Ну что вы как вороны, любите все что блестит? В маркетинге нет ничего святого.

мясо, творог, яйца, рыба - самый офигенный протеин, остальное хрень собачья

Толокно+Мёд+Рыба+Орехи, адское месиво, 50-100 грамм толокна с утра, 1ст ложка мёда с утра и одна на ночь, Орехи в течение дня грам 20-50, Рыба например минтай или мойва 100 грам в течение дня и 200-300 на ночь, вот это протеин реальный, а порошок голимый казеиновый который усваивается через 5-7 часов я жрать не стану и тебе не советую, не факт что мой организм усваивает молочные продукты, ты посмотри рационы спортсменов реальных например ДУАЙТ ДЖОНСОН по прозвищу СКАЛА, ни один из них этот сраный порошок не есть, да даже если готовить времени нет загрузил рыбу в тарелку налил воды соли кинул рыбы и в микроволновку минут на 10-12 и всё вот тебе готовый продукт, на здоровье

если Вопрос в цене не стоит то выбирай самые известные мировые бренды и марки, качество будет на уровне.
Вейдер
Оптиму Нутришн
Диматайз тоже сойдет
Отечественные не хочется советовать...
Посмотри сам рейтинги на сайтах спортпита, но все равно нужно пробовать на себе как пойдет. И какая переносимость лактозы в организме.
ну и правы те кто сказали что мясо, творог, яйца, рыба -лучший протеин. Поскольку коктейли это всего лишь дополнение к основному питанию.

??