реально ли в 70-80 лет быть в хорошей физической форме?

можно если с детства заниматься спортом и продолжать до старости

Это лотерея, что в ком заложено, зависит от состояния внутренних органов и сосудов. Можно немного продлить и улучшить это здоровым образом жизни и кардио тренировками. Тебя, наверное, штанга интересует, так она на это все особо не влияет.

Реально. У нас на работе был дед- ровесник века. В смысле прошлого. Родился в 1900г. Умер примерно в 1991 или в 1992. Последние годы работал на общественных началах ( проектные работы), даже деньги не получал. Приходил на работу почти каждый день, правда в удобное для себя время. Был в абсолютно здравом уме и твердой памяти. Причем вел вполне приличный объем работы, давал консультации. Мало того, на работу летом ездил 25 км на велосипеде!!! А вечером и обратно. Всё было прекрасно, пока его однажды грузовик не сбил. После этого дед стал болеть часто, а через год-полтора умер. Видно произошел сбой в программе.

Таких людей единицы. Тут генетика многое решает. Если человека миновали болезни серьезные и организм будет в нормальном состоянии.

Реально, если этим заниматься лет с 30 ...

если с гармонозаместительной терапией то реально

У меня сосед примерно такого возраста норм
Главное вести здоровый образ жизни и тренироваться, не надо думать что в 60 лет вы будете слабым стариком, не надо притягивать старость