Занятия спортом
Я приседаю 70-80 кг рабочий, иногда 100-110 на раз. Всегда в поясе и с прямой спиной
Хотел бы узнать, вредно ли это как говорят для позвонков. Мне 15 лет рост 173 см вес 74 кг, за последний год вообще не вырос.
После сорока, все культуристы жалуются на боли в спине.
Прелси Кроуфорд
Вам жалуются?
Прелси Кроуфорд
Врач-культуролог?
Егор Колесников
Врачи культурологи это полицейские, ты нахулиганил или поругался матом, тебе сразу лечебной дубиной по спине, и уже потом ты жалуешься на боли .
до 16 лет изредка проходки не вредно. на рост влияет только положительно. возможны временные остановки роста в этом возрасте
так в этом возрасте основной рост заканчивается, чего ты еще ждешь
Зря вы работаете с такими весами в таком возрасте. Всю жизнь потом будете мучиться с позвоночником.
Это не говорят-это на самом деле.
Правильная прогрессия нагрузок, питание качественное и восстановление, плюс техничное выполнение упражнений-всё это в совокупности только пользу принесет, на рост никак не повлияет
Если на раз, то не вредно. Там в ютубе чувак говорил 150 кг на десять раз приседал, теперь грыжу пальцем засовывает в поясницу.
У человека, как вида, слабый позвоночник малоприспособленный к повышенным осевым нагрузкам. Рано или поздно такие нагрузки скажутся отрицательно. Более 90% спортсменов, работающих с такими нагрузками, имеют с возрастом серьёзные нарушения позвоночника.
Вредно для дисков межпозвоночных, тут нет однозначного ответа, у спортсменов проблема от перегрузки у обычных людей от отсутствия нагрузки, надо прислушиваться к ощущениям давать достаточный отдых иногда обследоваться..
Приседать надо не с прямой спиной, с прямым туловищем, работают все каркасные мышцы туловища и шеи, основная опора должна быть на тазобедренные суставы, бёдра разводишь в стороны во время приседаний. Для позвоночника это не вредно, а полезно, только надо держать его близко к вертикали вместе с тазом.
Алмазная Донна
спасибо!
Приседать 70-80 кг - это как?
Зекерья Белялов
становую тягу имеет ввиду наверное..
Геморой вылезет
Это никак НЕ замедлит ваш рост.
Наоборот, за счёт выработки гормонов, может слегка ускорить. Но очень мало, на несколько мм.
.
А вредно или нет - смотрите по самочувствию.
Если появятся боли в спине - сразу прекращайте и делайте перерыв до восстановления.
Но если вы делаете ХОРОШУЮ разминку, увеличиваете нагрузки постепенно и соблюдаете технику, то вреда именно для позвоночника не должно быть.
.
Другое дело, что силовые вредны для сердца и сосудов, тем более в 15 лет.
Но этот вред тоже можно нейтрализовать с помощью кардио и динамических тренировок.
Наоборот, за счёт выработки гормонов, может слегка ускорить. Но очень мало, на несколько мм.
.
А вредно или нет - смотрите по самочувствию.
Если появятся боли в спине - сразу прекращайте и делайте перерыв до восстановления.
Но если вы делаете ХОРОШУЮ разминку, увеличиваете нагрузки постепенно и соблюдаете технику, то вреда именно для позвоночника не должно быть.
.
Другое дело, что силовые вредны для сердца и сосудов, тем более в 15 лет.
Но этот вред тоже можно нейтрализовать с помощью кардио и динамических тренировок.
Выше и не вырастешь. Карлики, они сильные. Не расти больше, груз поднимай
Похожие вопросы
- Сколько раз надо жать 80 кг, чтобы выжать 100 кг на раз? 10-ти раз хватит?
- если мой рабочий вес 60 кг, жим лежа,реально ли за 1 год чтоб я поднял 100 кг ,ну чтоб 100 кг был рабочим весом моим?
- если мой рабочий вес 60 кг, жим лежа, реально ли за 1 год чтоб я поднял 100 кг, ну чтоб 100 кг был рабочим весом моим?!!!
- Имея дома штангу 100-110 кг с блинами и 2 гандети по 25 кг можно нормально накачатся дома?
- Если парень при массе 93 кг жмёт 100-110 а подтянутся может всего 3 раза то он слабак типо?
- Это правда, что отжимаясь я могу жать 80 кг? ЧИТАТЬ СНИЗУ
- Я вешу 50кг. Если сильно постараться, за какое время я смогу набрать мышечную массу и весить 70-75 кг.? мне 19 рост 1,80
- Ребят, помогите советом. Надоедо качаться, результатов в плане роста мышц уже нет. Худеть, а толку? С 80 кг съеду до 70
- я вешу 80 кг мне нужно 70
- 23 года, год занимаюсь в зале, мой рост 193 вес 90кг. ни прибавляю не теряю в весе, жим 80-85 рабочий, присед 90 рабочий