Тренироваться больше часа не желательно. А если утром одни мышечные группы час и вечером другие - час?

Лучше тренеруйся по дням, разные дни на разные группы мышц, и про отдых не забывай)

Не сойдет. Это получается два часа в день. Разовьется у вас синдром перманентной усталости, сначала начнете терять координацию, потом мышцы таять начнут. Результат- травмы и низкая иммунка, а значит, болезни.

Был подобный опыт в 90-ые...
Развилась аритмия и резко повысилось АД. Кровь из носа шла даже просто идя по улице и конечно на самой тренировке...

2 тренировки в день с таким интервалом - непростая задача для ЦНС.
Если, конечно, в программе есть место силовому тренингу, а не билдерскому...

Катаболизм не сойдет, т. к. днем организм не восстанавливается без курсов. Максимум - восполнишь часть энергозатрат дневных

Если бы я 2 своих тренировки провел в 1 день (полностью) - завтра же бы меня выносили вперед ногами...

"стрессовые гормоны к вечеру выведутся из организма?"
- А ты сам подумай... Если у тебя тяжелая силовая тренировка (допустим на ноги), которая стимулирует выброс стрессовых гормонов - сможешь ты хотя бы пару дней провести не менее продуктивную тренировку на эту же мышечную группу?
Думаю нет. И дело тут не только в недовосстановленных мышцах.

Неспроста же в лифтинге чередуют тяжелые недели с легкими. Ведь каждую неделю с весам предельными работать не лучшая идея. Мышцы берут, а голова - нет. Это и есть работа ЦНС
(если уж неделю еще ЦНС оправиться не может после тренировки - какого ей будет после 2х тренировок за день, пусть даже и на разные группы мышц?)