Становая и мертвая тяга это одно и то же?

Не совсем. Мертвая тяга, это становая тяга на прямых ногах.

нет мертвая это на прямых ногах с упором на заднюю поверхность бедер-бицепсы

мертвая - это на прямых ногах

Обычно в русском языке мёртвой называют тягу на прямых ногах. Потому что ноги не двигаются, стоят как мёртвые. Но вообще многие эти термины путают и почему-то называют обычную становую мёртвой.
А вот в английском, насколько я знаю (и если не путаю), обычная становая называется "death lift", т. е. в буквальном переводе - "мёртвая тяга". Как там называют тягу на прямых - понятия не имею.

Да

Нет

одно и тоже

Ой дурко.. нет.. Становая тяга задействует почти все мышцы твоего необьятного тела =) а мёртвая тяга делается для накачки и увеличения бицепса бёдер )) Чуешь разницу ?) 1 это база, 2 упражнение это больше изоляционное )

Мертвая тяга наывается мертвой-потому что когда ты опускаешься вниз на прямых ногах, то ложится очень большая осевая нагрузка на межпозвоночные диски. Поэтому можно легко получить травму с большим весом и потом как мертвый лежать долго в постели без возможности тренироваться.
В становой тяге практически в половине подъема участвуют ноги (разгибатели), а в мертвой спина и задняя часть бедра, а передняя часть бедра выключена.

Если нужно качать жопу, заднюю часть бедра и низ спины - то лучше делать мертвую. Если нужно делать базу, то лучше становую.

почти одно и тоже