как накачаться, если бросаю тренировки спустя 2 месяца занятий?

что?

а что ты должен был заметить за месяца!? полгода только началный перестроекчный период! в это время вес только нормализуется-уходит вода, жирок. масса начинает расти когда веса в базе перевалят за собственный а то и за 100кг. не нравится сам процесс-бросай, значит это не твое. хочешь накачатся делай базу-Годами и ешь чаще

да ну в пизду! не твоё это значит, не мучай себя

https://www.youtube.com/watch?v=0yWLKZSglkM&t=1s послушай что говорит Рич Пиана

все лучше чем сидеть перед телеком с пивом и чипсами

Никак.

Ну и не надо, по утрам-бегай, после работы ходи на стадион, в какую-нибудь секцию.

Никак. Для результата нужен минимум год.

А думал в сказку попал? Я тоже так сначала думал. Пол года ни на грамм не сдвигался

налегай на каши. они дёшевы, очень полезны и питательны, и занимайся спортом.

Вам блогеры весь мозг засрали, превратили бодибилдинг в "институт питания", вы хоть 10 раз в день жрите а толку не будет если не будите делать становую, жим и присед, запомните рост мышечной массы зависит от увеличения веса на снаряде, пусть медленно, но увеличивать вес на штанге возможно только при помощи вышеперечисленных упражнений. .

А кто вам сказал, что будет вообще легко вам набрать мышечную массу, да и вообще массу тела? Если бы все так было легко и просто, то и спорт бодибилдинг не был бы спорт, а давно бы уже перешел в раздел конкурсов красоты. Я могу только предполагать и давать вам лишь только советы приблизительного характера. Поэтому как вы отнесетесь к ним решать вам. Всегда советовал тем, кто за короткий промежуток времени хотел, сильно быстро набрать килограммы качественной мышечной массы. Принимать препараты, которые способствуют росту мышечной массы в короткие сроки. К примеру вот такой препарат - http://topsteroid.pro/257-clenbuterol-ver.html Дает прирост в качественных килограммах, имеет так же свойства укреплять связки, дает уверенность на больших весах, выносливость то же придет. Так же вы станете восстанавливаться быстрей, что в свою очередь начнет вас мотивировать на тяжёлые тренировки, что очень хорошо. Ну и естественно не надо забывать про то что мы едим то так мы и выглядим. Режим дня и правильное питание, плюс препарат, и вы через короткий промежуток времени достигните своей мечты.

Я ебать в комп катаю, знаешь пальцы как накачал? Любого уделаю