Занятия спортом

Мне 17 лет, отжимаюсь за один подход 60 раз, нормальный ли этот результат за два месяца ответьте пожалуйста

В армию сходи, 2000 раз за ночь как нех делать.
Ульзана Батырбекова
Ульзана Батырбекова
51 434
Лучший ответ
Людмила Корнеева побежал уже)))
Наташа Щербакова Это интернет отжиматель. В Армию такие ссут ходить.
Если цель увеличить мышечную массу, то ваше количество повторений "убивает" ваши мышцы и кроме выносливости вы более ничего не получите.
Вы можете посмотреть на руки чемпионов по отжиманиям ...
Хотите рост мышц, одевайте рюкзак и увеличивайте его вес регулярно! Вес должен быть такой, чтобы вы не могли отжаться более 15 раз. И делайте только три подхода. Можно еще и усложнять само упражнение. Поднимите ноги на стул, стол, встаньте на руки, отжимайтесь одной рукой.
Сергей Беда
Сергей Беда
58 543
нормальный
Александр Grom
Александр Grom
81 450
обчный результат
Людмила Корнеева спасибо, буду стараться 100 выжать )
в 18 лет задался целью много отжиматься. поставил себе правило, что на следующий день нужно отжаться больше, чем в предыдущий хотя бы на 1 повторение.
это называется "линейной " нагрузкой .

начал с 30 отжиманий. потом прибавлял по 5 повт . в итоге дошел до 100 повт . и потом уже мог увеличивать только на 1 повторение в день . за несколько месяцев я дошел до 150 повт .
отжимания были чистыми, в полную амплитуду .опускался почти до касания пола грудью и затем полностью выпрямлял руки . средней постановкой рук . дышал размеренно, равномерно, не частил, но и не тормозил .нигде не задерживался, не делал передышки, но не суетился .
AF
Aidyn Forever
28 115
Sarvar Akbarov на заводе работал тарили мешки по 40кг в смену в среднем приходилось перетаскивать 1500кг иногда 3000кг редко и того больше ближе 5000кг короче после двух лет такой работы мог от жаться 300 раз за подход
Хороший результат.
были времена я на одной руке раз 70 отжимался за подход
Людмила Корнеева Я без вообще могу по 40 раз)))
очень мало! Это средний результат школьника младших классов. В твоём возрасте нужно отжиматься от 600 до 1500 раз !
Самый обычный, можно даже лучше. Кореш по 80-90 за один подход делает, но по комплекции шкаф 2х2
Трусам, которые боятся служить, даже отвечать не буду.
Мирослава ҂
Мирослава ҂
2 482
Неплохой результат

Похожие вопросы