Занятия спортом
Мне 17 лет, отжимаюсь за один подход 60 раз, нормальный ли этот результат за два месяца ответьте пожалуйста
В армию сходи, 2000 раз за ночь как нех делать.
Людмила Корнеева
побежал уже)))
Наташа Щербакова
Это интернет отжиматель. В Армию такие ссут ходить.
Если цель увеличить мышечную массу, то ваше количество повторений "убивает" ваши мышцы и кроме выносливости вы более ничего не получите.
Вы можете посмотреть на руки чемпионов по отжиманиям ...
Хотите рост мышц, одевайте рюкзак и увеличивайте его вес регулярно! Вес должен быть такой, чтобы вы не могли отжаться более 15 раз. И делайте только три подхода. Можно еще и усложнять само упражнение. Поднимите ноги на стул, стол, встаньте на руки, отжимайтесь одной рукой.
Вы можете посмотреть на руки чемпионов по отжиманиям ...
Хотите рост мышц, одевайте рюкзак и увеличивайте его вес регулярно! Вес должен быть такой, чтобы вы не могли отжаться более 15 раз. И делайте только три подхода. Можно еще и усложнять само упражнение. Поднимите ноги на стул, стол, встаньте на руки, отжимайтесь одной рукой.
нормальный
обчный результат
Людмила Корнеева
спасибо, буду стараться 100 выжать )
в 18 лет задался целью много отжиматься. поставил себе правило, что на следующий день нужно отжаться больше, чем в предыдущий хотя бы на 1 повторение.
это называется "линейной " нагрузкой .
начал с 30 отжиманий. потом прибавлял по 5 повт . в итоге дошел до 100 повт . и потом уже мог увеличивать только на 1 повторение в день . за несколько месяцев я дошел до 150 повт .
отжимания были чистыми, в полную амплитуду .опускался почти до касания пола грудью и затем полностью выпрямлял руки . средней постановкой рук . дышал размеренно, равномерно, не частил, но и не тормозил .нигде не задерживался, не делал передышки, но не суетился .
это называется "линейной " нагрузкой .
начал с 30 отжиманий. потом прибавлял по 5 повт . в итоге дошел до 100 повт . и потом уже мог увеличивать только на 1 повторение в день . за несколько месяцев я дошел до 150 повт .
отжимания были чистыми, в полную амплитуду .опускался почти до касания пола грудью и затем полностью выпрямлял руки . средней постановкой рук . дышал размеренно, равномерно, не частил, но и не тормозил .нигде не задерживался, не делал передышки, но не суетился .
Sarvar Akbarov
на заводе работал тарили мешки по 40кг в смену в среднем приходилось перетаскивать 1500кг иногда 3000кг редко и того больше ближе 5000кг короче после двух лет такой работы мог от жаться 300 раз за подход
Хороший результат.
были времена я на одной руке раз 70 отжимался за подход
Людмила Корнеева
Я без вообще могу по 40 раз)))
очень мало! Это средний результат школьника младших классов. В твоём возрасте нужно отжиматься от 600 до 1500 раз !
Самый обычный, можно даже лучше. Кореш по 80-90 за один подход делает, но по комплекции шкаф 2х2
Трусам, которые боятся служить, даже отвечать не буду.
Неплохой результат
Похожие вопросы
- я хочу набрать мышечную массу какие мне делать упражнения и какой брать вес если мне 17 лет рост 170 см вес 60 кг?
- Мне 17 лет, рост 172 см, вес 60 кг.
- мне 17 лет,вес 81 жим лёжа 120 кг поднимаю,занимаюсь второй год.нормальный результат или неочень???
- Нормально ли в 17 лет подтягиваться 17 раз и 50 отжиматься? Если мало до какого числа стремится? мой вес 55кг рост 174.
- Сколько раз вы приседаете и отжимаетесь за один подход? И сколько вам лет
- Отжимаюсь 20 раз но выгляжу как дрищ, изменится ли результат если я буду отжиматься 50 или 100 раз?
- Здравствуйте,мне 17 лет мой вес 60 кг рост 176,хочу набрать мышечную массу записался в качалку хожу уже 2 месяца,пока
- Подскажите как девушке 17 лет научиться отжиматься
- Мне 17 лет мой вес 55 кг при росте 171 см не могу добавить вес принимал Витрум 2 месяца никаких результатов
- мне 17 лет вес 82,отжимаюсь 83 раза,это много или мало???