Можно ли сжечь жир, питаясь 2 раза в день, есть малымы порциями и заниматься спортом ?

В принципе не важно как вы будете есть. Важно сколько и что. Постепенно сокращайте суточное количество сложных углеводов (гарниры, хлеб) и откажитесь от жирного и сладкого. Процесс не быстрый.
Занятия спортом позволят иметь не дряблое тело, а подтянутую фигуру.

питаясь 2 раза вдень ты ставишь организм в условия голода и он наоборот будет его запасать! а если часто 4 раза то не будет. а горит он-худеют от дефицита калорий

6 раз в день надо питаться.
Иначе, организм встаёт в режим экономии, и всё съеденное переводит в жировые запасы.
Больше белковой пищи.

можно таким способом только дойти.... доходяга будешь....

да

Я бы, все-таки, ел малыми порциями каждые 3 часа отдавая предпочтение белковой пище.

Правильно, питаться маленькими порциями, но никак не 2 раза в день. Необходимо постепенно уменьшать углеводы и тут влияет каждая конфета. Сделайте так, рассчитайте суточную дозу калорий, которые нужны для жиросжигания, но никак не для набора массы. Это сделать очень легко по формуле, поищите в интернете. Затем посмотрите калорийность каждого продукта, который будите употреблять и только потом начинайте составлять меню. Есть подробное описание питания для жиросжигания http://gymiron.pro/threads/dieta-sushka-dieta-dlja-sushki-tela-dieta-sushka-dlja-devushek.438/ Это не такая уж и убойная диета, тут все с умом и не оставят Вас сильно голодными.

Для зала может не хватать сил и можно прибегнуть к различным энергетикам или спортивному питанию, но если выбирать, то только без углеводов или маленькое его содержание. Придется употреблять практически один белок или без жирка не обойтись, а избавиться от него очень сложно. Моя очень долго избавляется и после праздников опять появляется целлюлит на ягодицах

Да можно