Что за белковое окно у новечков?

да у них в голове таракан открывает окно и если принять протеин до или после тренировки начинается быстрый интенсивный рост мышц-1кг в секунду! А в жизни все наоборот у атлетов со стажем после тяжелой тренировки открываются белковое и углеводное окна-это период в течении которого организм может усвоить не много больше белка и углей-все пойдет на востановление затраченного вовремя тренировки! белковое до получаса углеводное до 2х часов! это не миф вот что пишут в спортвики-Белково-углеводное или анаболическое окно - это гипотетическое состояние метаболизма, когда организм испытывает острую нужду в питательных веществах (преимущественно протеин] и углеводы), которые при употреблении в определенные моменты времени приводят к максимальному анаболическому отклику и росту мускулатуры, и это не приводит к образованию жировой массы. а у новичков организм не раскочегарен, веса маленькие, потребности подростковые, т. ч это просто перевод продукта!

организм усваивает -30 гр протеина за три часа. они пьют всякую херню. а надо есть!!!!

только если форточка.

протеин пьют потому что думают, что он лучше еды, хотя это не так, белковое окно - ну по одной из теорий организм после тренировки усваивает гораздо лучше углеводы и белки, и даже если съесть допустим не 40г белка и 60г углеводов, а 60 гр белка и 80 углеводов, то всё это пойдёт куда надо

очко белое

Это выдумки продавцов спортпита. Белка достаточно в пище и нет смысла его употреблять отдельно.

белково-углеводное...

это когда жрать организм хочет после трени - а ты сам нет....:)

закрываешь для восполнения потери организма питательными в-вами.... если одни угли жрать - то мышцы не вырастуть.... белки - как правило с углями хавають.... есть много мнений друг Горацио на сей счет.... как "правильно"... некоторые - говорят что вообще кушать "вредно" - пусть дескать жир лишний "сойдет" от этого.... но чаще - после большой нагрузки и энерго затрат - кушают мясо с картошкой ...аминокислоты - они много чего делают в организме - не тока мышцы растят... как-то так.... но это для билдеров не актуально- ибо они и так "-цать раз на день жруть все и вся -а посему так или иначе - в энто самое "окно" попадают и закрывают... :)

где то слышал что все эти окна миф

Не будем здесь лишнее обсуждать: углеводно-белковое окно "открывается" после тренировки сразу и длится порядка 20 минут, за это время метаболизм на высшем уровне, всасывание питательных веществ в максимальном темпе, поэтому многие культуристы после трени принимают протеины, гейнеры, бцаа. ПОсле 20 минут окно "закрывается", хотя есть спорное мнение, что оно длится до 2ух часов. Но лучше не тянуть, а принять сразу. Хорошего дня)