Занятия спортом

Можно ли развить хорошую выносливость за 2 месяца?

Подтягиваться раз 14…отжиматься раз 50.ну и бегать км 8-10.можно этому научиться за 2 месяца? и какие упражнения делать?
За два месяца ни как.
Насчет 8-10 км чисто бега это даж в армии не бывает, всеж марш бросок это максимально быстрое передвижение, а не чистый режим бега. В армии на зарядке трешку бегали, так вот к ней реально привыкаешь где то за полгода, но сомневаюсь что такой подвиг как еженевный бег по три км в течении полугода реален в домашних условиях когда вас не кому гонять.
Подтягивания отжимания 14 и 50 раз это смотря сколько вы сейчас можете.
Но тут тренажерный зал. Просто подтягивания у меня выросли с полутора раз до 35 где то за два с небольшим года качалки, но тут еще зависит от вашей генетики, потому как более 30 раз подтягивался только я видимо из за большей потенциально выносливости, потому что пара одногрупников с которыми вместе занимались и имели примерно одинкаковые силовые показтели, а от одного я так и заметно отставал в силе, подтягивались меньше, но все равно около 20 раз. С отжиманиями то же самое.
Тут просто тренировать надо не количество раз, а силу. То есть грудь жимами, разводками, спину штангой гантелями и т. д. отжимания и подтягивания с дополнительным весом, в общем все радости бодибилдинга, тогда без отягощений само собой придет и количество раз на физкультуре. Как то так
Но два месяца срок не реальный, дав месяца это только некая начальная адаптация организма к нагрузкам, которая скорей вас вымотает чем заетно чего то добавит.
МС
Марина Сташкевич
1 285
Лучший ответ
можно. но в армии.
Olga Kocheshkova
Olga Kocheshkova
70 960
Вот как развивается выносливость. Какой 2 месяца, минимум 20 лет упорных тренировок. И может быть ты будешь хотя бы в половину таким как они)
Михаил Писарев Что за видео, из какого фильма?
нет. мало времени.
Лена Гарипова
Лена Гарипова
56 549
Да, отжиматься для отжиманий, для подтягиваний - подтягиваться, ну, а для бега - бегать
сложно сказать
врятли
в армии это реально
S.
Sarhan .aliev
912
Влад Клецов Садясь попой на бутылку.
Просто занимайся, как я, без фокусов под носом.
Влад Клецов Садишься попой на бутылку?
Завист от твоей физической подготовски. И еще знай много подходов (я про отжимания и подтягивания) развивают выносливость делай 10 подходов. 1 дегь подтягивания 2 день отжимания 3 день бег. А когда ты подтягиваешься с доп. весом и ты делаешь 8-12 раз это на силу, а 15-20 это на выносливость. Если с утяжеление можешь больше 15 раз делать делай!
Если без веса делай 10 подходов на max это тоже выносливость, можешь делать 15 делай 15
Татьяна Кочерыгина (Караджева) Да, и выносливость дает возможность много подьянуться, а сила подтягиваться быстро (взрывная сила)
Да, для этого тебе нужно каждый день, строго в одно и тоже время, в течении двух месяцев, без перерывов, садиться жопой на бутылку.
Если ты все начинаешь начало, то подтягиваться будешь каждый день, то в первый день 1 подтягивание будешь сделать снова и снова, второй день тожа два раза можешь и третий день тожа 3 раза будешь подтягиваться, но выносливасть развивать будеть не легко оссобенно если у тебя много жира, удачи
Думаю да