я ем яйца с желтком для роста мышечной массы (можно ли есть желток? тут в ответах кто то говорил что даже нужно

Сказки про холестерин уже прошлый век. Яйца с желтком можно есть в любом количестве. Желтки убирают только на сушке т. к. можно перебрать с количеством жира. При массонаборе можно спокойно есть яйца с желтками.

желтки можно и нужно есть, это самое ценное в яйцах-полный набор аминокислот в отличие от белка-околоплодной жижкости-90%воды!

Дело в количестве. Если нужен именно белок, то желтки в этом случае не нужны. С другой стороны, в желтках есть хоть и не белок, но нужные вещества полезные в целом... Однако, именно желтки у некоторых людей вызывают аллергию и поэтому употреблять их в больших количествах не рекомендуется. Таким образом - если вы употребляете больше 2 яиц в день, то все желтки которые свыше двух можно упразднить - в противном случае есть мнение, что сажается печень, от большого количества желтков... Сведения не то чтобы "научные", но в целом есть такая система питания... Кстати - выбрасывать желтки не обязательно - их можно отдавать животным

Забей. В желтках, конечно, достаточное количество жира. Но если ты не сидишь на жесточайшей сушке, что вредно, то ешь с желтками на здоровье!

да можно, но не много

Бананы и творог ешь эффект такой же. а яйца куриные всё вместе есть, вреда нет ни какого.

На ютубе говорят от протеина не стоит

Яйца без желтка? Это тоже самое что есть сырую картофель

Во-первых яйца в жир не откладываются.
Во-вторых, без желтка белок не усваивается.
В-третьих, как сказал Франко Коломбо, в яйцах содержаться в-ва которые подавляют их же холестерин (ну я этого не знаю).
2 яйца = 1 порция протеина.

много желтка нельзя
более 3-4 желтков не ешь)
холестерина много