Занятия спортом

Тренировки в зале при проблемах в спине

Так получилось что с детства сидел за компьютером и к 18 годам уже имел остеохондроз умеренный всех отделов. Уже вот 2 года хожу в тренажёрный зал и добился большого прогресса. О спине забыл. Боксом для себя занимаюсь. Единственное что вообще не делаю, это становую тягу. И то потому что больше сотни все равно не тяну. Как считаете, стоит ли подтягиватся при проблемной спине? Ведь кто бы что ни говорил, но без подтягиваний не будет широкой спины.
Александр Коренев
Александр Коренев
11
нужно нетолько подтягиватс но и становую делать. будет прогресс в общей массе и широкая спина
СШ
Света Шахматова
62 980
Лучший ответ
" больше сотни все равно не тяну" Если становую делать с идеальной техникой то даже 50 кг -будет тяжело
ДЕ
Данеля Ермагамбетова
67 593
Аккуратней. Я вот на этой адской машине сорвала спину
Евгений Бодров
Евгений Бодров
54 204
Александр Коренев Обычный жим ногами) я делал до 400 кг
Николай Дмитриев я считаю эту херню безполезной
могу привести доводы
Турник, кольца, брусья и тому подобные занятия вполне допустимы, и даже полезны при проблемах позвоночника. Но, раз уж проблемы есть, то не позволяйте себе заниматься до боли в позвоночнике... Даже лечение должно быть умеренным
Люси Ищенко
Люси Ищенко
96 361
такой вопрос задавал врачу, он одобрил подтягивания при больной спине .
Паша Турко
Паша Турко
28 115
а про спину
самом собой нужно подтягиваться
Тренировка мышц спины предполагает сведение (и разведение) лопаток в разных плоскостях
так как есть 2 вида движений, НО!!!
1й тип-это когда ты подтягиваешь что то к себе
это в основном распространенные блочные тренажеры
и 2й тип-это когда ты сам тянешься к чему либо-это подтягивания
так что подумай сам..: Какой тип движения тебе дастся тяжелее....
а после как подумал подумай еще кое о чем
С чего начинается подтягивание?
....
дальше больше
ИН
Ирина Натоцинская
10 816
Александр Коренев Несколько врачей мне говорили что если тренироваться не буду, появится грыжа из за сидячего образа жизни
Ирина Натоцинская так тренируйся
только под присмотром тренера
который будет тебе помогать
так как тренировки людей с особенностями организма отличаются от трен-к др людей
Зачем широкая спина?
Вадим Зверев
Вадим Зверев
4 667
Александр Коренев Представь большие ноги и узкую спину. Вот и ответ на вопрос
иди бухай
ПК
Полина Коваленко
4 062
Подтягивания не дают осевую нагрузку на позвоночник. Более того, положение в висе на некоторое время снимает нагрузку с межпозвоночных дисков. Так что не только можно, но и нужно.
Надежда Выкленко
Надежда Выкленко
2 241
Александр Коренев Читал просто что на шею пагубно влияет, хотя я аккуратно все делаю
Широкая спина идет от актива на груупу мышц спины рук прес до таза ..посоветуйтесь у врача ваи не ответят сделайте рентген если что буд серьезное наверное буд ограничения в кских то упражнениях
Полина Чурина
Полина Чурина
304
Александр Коренев Так врач и сказал чтоб шёл в зал. Мол если не займусь собой сейчас, то грыж не избежать и добавил что остеохондроз у каждого человека есть.
есть много других упражнений на спину ( с весами )
Григорий Славов
Григорий Славов
202

Похожие вопросы