Как лучше подтягиваться каждый день или через день?

Думаю через день... Мышцы должны восстанавливаться. И хват надо менять, например узким до подбородка, а на другую тренировку широким за голову, 5 подходов на максимум повторений. Надо чередовать - день подтягивание и отжимания, а день например пресс, бег, упражнения на ноги и т д

Вы должны сами подобрать себе программу, под себя, свои возможности.
Есть различные рекомендации:
- каждый день по одному подходу, чисто технически, не до отказа
- через день, несколько подходов
- 2 раза в неделю, круговой тренинг на все группы и различные элементы.
Так что ...
Можно почитать к примеру - "100дневный воркаут". Авторы рекомендуют - каждый день, по кругу (подтягивания-приседания-отжимания-приседания, 5-10-10-10), выполняя три круга первые 50 дней.

Каждый день

Через день, но по несколько подходов.
Ещё можно 2 дня подряд (на второй нагрузка больше) и потом 1-2 дня отдыха

3 раза в неделю если заниматся серьёзно

every day

я подтягиваюсь каждый день. но увеличение числа обычно бывало после отдыха в 1-2 дня.

каждый день по 3 подхода не более)

Лучше 2 - максимум 3 раза в неделю. Все зависит от целей и общего физического состояния. Есть хорошее видео на эту тему

mengen.ru/упражнения/подтягивания/

Конечно каждый день. Запомни,
1 день раслабона равен: 7 дням тренировок.

Ответ прост, и это доказано. Разумеется через день, т к мышцы должны восстановиться.