Полезно ли бегать? Полезно заниматься бегом? В чём польза? Расскажите пожалуйста

Лёгкая атлетика - это спорт, а спорт - это полезно.

Бег трусцой - самый полезный. Сперва надо походить быстрым шагом месяц-другой для адаптации, километров по десять-пятнадцать, чтобы подготовить ноги и сердце с дыхалкой. После-переходить к пробежкам по 500-1000 м. перемежая с ходьбой. Это будет плавное вхождение в бег.

Для Бега меньше всего надо. Важно подъём сердечного ритма на время, допустим 20 мин каждый день, 40 мин через день.

Конечно собраться и сделать тяжело, тяжелее чем в футбол, но в футбол нужна команда, поле. А бегать команда и поле не надо.

1)Самое лучшее, что дает бег – это потеря лишних килограммов без вреда для здоровья. Разумеется, не стоит ожидать видимый эффект уже после первой пробежки. Спустя несколько усердных месяцев ежедневных занятий можно будет заметить положительное влияние бега на фигуру. Помимо пробежек желательно изменить свой рацион питания, убрав из него слишком калорийные блюда и продукты с высоким содержанием холестерина.
Бег полезен не только для фигуры, он укрепляет сердечную мышцу и тренирует всю кровеносную систему. Во время бега человек потребляет много кислорода, который насыщает внутренние органы, закаляя организм. Бег является хорошей профилактикой сахарного диабета, укрепляет кости и регулирует количество холестерина в крови.

2) Бег по утрам приносит заряд положительных эмоций и бодрости, делает фигуру стройнее, укрепляет мышцы, улучшает иммунитет, и как следствие делает организм еще более здоровым. Со временем вырабатывается привычка вставать рано утром, а не лежать полдня в кровати, даже в выходной день. Делая пробежку, человек находится на свежем воздухе, что лишний раз закаляет организм. А еще во время бега активно вырабатывается гормон счастья.

Бег укрепляет организм. Это нужно знать. Так же с помощью бега можно хорошо сбросить. Называется "Сушка". Это когда много потеешь.