Как работающему человеку найти время и деньги для набора мышечной массы?

значит стань неработающим человеком.
а здоровое питание требует денег? форель собрался жрать килограммами?

каши ешь

да конечно много, кг грудки к примеру стоит около 100 рублей, это конечно много
яйца 40 рублей

я сплю по 5 часов в день, работаю, 3 детей, хожу на тренировки 3-4 раза в неделю.
каши 3 раза в день- это обязательно+ мясо + первое. мышцы без нагрузки расти не будут. казеин на ночь, это 1000 на месяц

не ной дрыщавый она тебе не нужна

главное желание не нужно много денег чтобы заниматься это заблуждение

я каждый день занимаюсь всего то по 15 минут и ем почти одни каши. я амбал. занимаюсь без перервыва на отдых (гирю кидаю и подтягиваюсь). устаю в лёжку.

стать машиной по переработке большого количества пищи и сонным от этого не лучшая перспектива. я в 1990 годах на молочных кашах (а иногда и на воде их готовил) накачался. за 4 года с бицепса 31 до 41 см.

Ну вот пп, а не вопрос. Откуда работающему человеку найти деньги) Со мной в универе парень учился, выступал на Москве по бб. Так он учился хорошо, бухал, по бабам через ночь бегал и подрабатывал, и родители были обычные. А тут тупа лень!

на самом деле все очень просто
1 здоровое и полноценное питание
если нужно набрать то нужно кушать продукты, с высоким содержанием белка
2не обязательно ходить в тренажерный зал
достаточно качать пресс, отжиматься, приседать дома
3 7-8 часов нормальный сон