-_- как накачать ноги? все время на попу все. вся накаченная, и ноги одни..

а какими упражнениями вы умудрились накачать попу не затрагивая ноги если не секрет?

почти тоже самое-приседы со штангой, жимы ногами, разгибания сгибания ног в тренажере

Приседания со штангой, только не глубоко. Если глубоко, то как раз на попу.
И разгибания на тренажёрах тоже не сильно, не до упора сгибая ноги, а то тоже ягодицы будут прокачиваться.
есть ещё тренажёр, там только разгибаешь голень (сидя). Это чисто на бедро (квадрицепс). Успехов"!

Присед со штангой, велосипед с силовыми интервалами, белковое питание...

Так как большинство людей делают, и вероятней всего вы тоже входите в данный список, то я сомневаюсь что у вас мышцы действительно работают. Попробуйте присесть без веса совершенно, но не просто присесть. Перед тем как приседать слегка согните ноги в коленях, напрягите ноги и ягодицы. Поиграйтесь с напряжением и расслаблением чтобы действительно понять напрягаются ли у вас ноги или нет. Далее не сбрасывая напряжение в ногах и ягодицах попробуйте присесть раза 3,4 и сравните есть ли разница между тем как вы сейчас присели и приседали до этого. Вот техника приседаний. https://www.youtube.com/watch?v=RBwYAeMTK70, https://www.youtube.com/watch?v=1_yzcfv2AVo, https://www.youtube.com/watch?v=9R0hs7peyes.

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ - приседания со штангой, жим ногами в тренажере, мертвая тяга (становая тяга на прямых ногах). Ничего лучше этих упражнений просто нет.
Посмотреть технику выполнения этих упражнений, а так же некоторых изоляционных, которые так же помогут подкачать ноги - http://fitnessalex.ru/uprazhneniya-dlya-nog-i-beder/