Занятия спортом

Подкачаться к лету.

Возможно ли, съедая по 300-400 г куриного мяса в день, и делая разные силовые упражнения на все группы мышц и конечно же соблюдая диету, сидя на углеводах, за 1,5-2 месяцев нарастить хотя бы 2-3 кг мышечной массы?
Анастасия Коляда
Анастасия Коляда
300
Какой возраст?
Это важно.
Если до 18 - вполне реально.
Плюс если сжечь жирок, то рельефа прибавится.
СВ
Светлана Воробьева
8 099
Лучший ответ
нет можно нарастить 5-10кг в год! хотя возможно в начале занятий такой скачок и реален, если Хорошо питатся-часто 4-6раз день и есть свою норму белка и углей. а 300-400 гр мяса для 70кг атлета это очень ма...
Алина Иванова
Алина Иванова
74 214
Анастасия Коляда А можно заменить допустим мясо, на творог? Пол киллограма творога.
2-3 месяца организм будет только приспосабливаться к новым для него условиям существования.
Кристина Габидзашвилши
Кристина Габидзашвилши
62 044
молодой человек- за 2 месяца ты и упражнения то толком не освоишь. так что можешь даже и не начинать.
АК
Айбек Кенеев
97 385
жить надо годами и десятилетиями в спортивном режиме, чтобы быть сильным и накаченным!
Lilit Markaryan
Lilit Markaryan
95 870
400 грамм мяса в день это 80 грамм белка, если ты весишь скажем 40 кг то этого будет достаточно, но вообще это мало если кроме мяса нет другого белка
Жантай Арыкбаев
Жантай Арыкбаев
84 061
Ерkiн М:с бред .
мы жили не богато и
я в его возрасте ел мясо только по праздникам, а обычно молока пару литров выпивал . ну и конечно много углеводов-картошки, макарон, геркулеса, гречки и т п
про 2 гр белка на кило веса тела, это подходит для опытных атлетов на стадии сушки . обычному человеку не нужно такое большое количество белка, что бы прогрессировать .
находятся вообще чудики- веганы, которые прогрессируют только на растительном белке . я не призываю стать веганом, но их опыт показывает, что нет необходимости в большом количестве белка .
почему только курица? есть ведь ещё много вкусных белковых продуктов . рыба, яйца, говядина, молоко, сыр и т п ..
в 14 лет ты растешь, ты хоть как будешь прогрессировать . даже если будешь питаться только овсянкой .
ТФ
Таня Федянина
28 115
белки+жиры+углеводы=диета
нужно есть все и витамины тоже. если качаться - да, мяса любого, нужно есть больше, чем простому смертному
СП
Сергей Панкратов
6 765
Да, конечно, продолжай заниматься и успех тебе обеспечен. Правда есть одну курицу это глупо ( закудахчешь), однообразное питание тебе быстро наскучит, если есть средства покупай рыбу и разнообразь свой рацион овощами, а на второй ужин :) ешь творог.
Jull K.
Jull K.
3 553
Для эффективного набора мышечной массы могу посоветовать гейнер в Донецке - Бодифактор. Это самый известный магазин с хорошей репутацией, а опытный персонал всегда поможет определиться с выбором. К стати, выбор гейнеров у них просто огромный http://bodyfactor.com.ua/gejneri-belkovo-uglevodnie-smesi-c-115.html .Ну и, конечно, спорт-спорт-спорт
Сергей З У С
Сергей З У С
787

Похожие вопросы