Не опасно ли для здоровья 4- часовые тренировки в спорт зале?

Я занимаюсь 3-4 часа.
Не опасно, потому что тратишь время еще и на отдых между подходами.

Кроме времени, есть ещё интесивность нагрузок. Как восстанавливается после тренеровок - полезно знать.

Это слишком большая нагрузка для организма! Заниматься спортом надо 3-4 раза в неделю по 1,5- 2 часа. Таким образом нагрузка будет равномерно распределяться.

Чем это ты там занимаешся 4 часа!
Этомноговато даже очень!
максимум 2 часа не больше! мне хватает 1,5 часа! 3 раза в неделЮ!
Продолжительность тренировки зависит от общего количества и типа выполняемых упражнений, а также от конкретных целей тренирующегося. На ваш выбор будут представлены разнообразные упражнения, отвечающие самым различным потребностям и целям. Следующей «переменной» величиной является интенсивность тренинга. Высокая степень напряжения, с которой вы тренируетесь, потребует большего времени отдыха между упражнениями, что, вероятно, повлияет на общую продолжительность тренировки. Атлеты и культуристы, достигшие спортивных вершин, на каждой тренировке специально занимаются «проработкой» мышц брюшного пресса от 10 до 20 минут. Ознакомившись с многочисленными физическими упражнениями, описание которых дается в четвертой части этой книги, вы сможете выбрать те, которые подходят именно вам. Частота проведения тренировок и время для восстановления Частота тренировок зависит от многих факторов, в том числе от исходного уровня физической подготовки, продолжительности периода восстановления (отдыха) и целей, которые ставит перед собой тренирующийся. Периоды восстановления важны потому, что именно в это время происходит увеличение силы и рост мышечной массы. Если на восстановительный период между тренировками отводится меньше времени, чем это необходимо, то ваши мышцы не обретут оптимальной силы, а вы рискуете перетренироваться. Каждому человеку требу ется разное количество времени для восстановления, но поскольку мышцы брюшного пресса восстанавливаются быстрее, их можно тренировать намного чаще, чем большинство других мышц. Начинающим следует тренироваться не чаще трех раз в неделю. По мере нарастания силы и выносливости вы сможете постепенно увеличивать интенсивность и количество упражнений, выполняемых в процессе тренировки. Повысив уровень физической подготовки, можно тренироваться по пять, шесть и даже семь раз в неделю. Однако необходимо помнить о том, что перетренированность приводит к травматизму и повышает вероятность отказа от тренировок. Тренировать мышцы брюшного пресса следует всю жизнь. Поэтому для того, чтобы сохранить стройность, придется долго и много трудиться. Не пытайтесь форсировать тренировочный процесс. План тренировки Существует множество факторов, которые следует учитывать при составлении плана тренировки: особенности установившейся спортивной практики; индивидуальные «слабые места» ; уровень и стадия физической подготовки (начальный или «продвинутый» , состояние наивысшей спортивной формы или период относительного отдыха и разгрузки) ; степень адаптации организма к программе тренировки. Обычный порядок проведения тренировки состоит из последовательной «проработки» мышц нижней части брюшного пресса, косых мышц живота и в заключение мышц верхней части брюшного пресса. Несмотря на то что возможность «изолировать» эти группы мышц вызывает некоторые сомнения, такой порядок осуществления тренировки имеет вполне определенный смысл. Упражнения выполняются в порядке последовательного перехода от максимальных энергетических затрат к минимальным, потому что вы начинаете тренировку с самых больших мышечных слоев и заканчиваете самыми малыми.

Да что там делать 4 часа?!!! Может доработать (скорректировать) план тренировок?

Я так полагаю, что если человек работает по 7-8 часов в день, кроме этого, должен еще исполнять и разные бытовые обязанности, да еще находить время для общения с семьей, друзьями.. . Нет, даже если тренировки в 3-4 часа и не опасны для здоровья, то они просто будут "съедать" чать времени, необходимую для других полезных занятий.
А тренироваться 4 часа, не являясь профессиональным спортсменом, могут себе позволить разве что безработные жены богатых мужей.

Главное питайся в процессе тренировки и нормалёк!!

неопасно, но вредно

были две тренировки в однин день, одна 2 часа другая 4 в сумме 6 часов.... не опасно, только под конец тело отказывается работать))

4 часа подрят? Это явно не тренажерка! Наверно игровые виды спорта? Наверно у тебя перерывы есть на восстановление небольшое.
Смотря как ты себя после тренировки чувствуешь!

Больше - не значит лучше !
-"Из зала нужно уходить уставшим, а не убитым !"
( Арнольд Шварцнеггер )

Может тебе с врачем посоветоваться... Мы же не знаем в какой ты форме...

Нет не опасно! Главное, чтоб организм выдержал!!!! 1

если тяжелая атлетика, то больше 2 часов смысла нет заниматься.. . почитай книжки умные!

Если начать заниматся спортом так много то сначало нужно подготовить тело к таким нагрузкам!

Если Вы 1ый раз за последние несколько месяцев пошли в спорт зал, то это конечно много, а если Вы из-за дня в день тренируетесь, то ничего страшного, опять же зависит, от того чем занимаетесь.

Неопасна, но последствия могут быть не поправимыми !