Набор мышечной массы

хочешь набрать вес, чтобы позвоночник не выдержал?

нет не замедлит! но какой набор массы без нагрузки на позвоночник-Небольшой!? тем более не замедлит. а набор с помошью базовых силовых упржнений со штангой наоборот стимулирует рост т. к усиливается выброс гормонов в т. ч и роста

Нет, рост мышц не может замедлить рост костей. Наоборот, при выполнении силовых упражнений определенным образом, происходит дополнительный выброс гормона роста.
И даже при нагрузке на позвоночник рост костей никак не замедлится. Немного сожмутся межпозвоночные диски, но к утру снова восстановят свой размер, на рост это никак не влияет.

Что?

в 15 лет не стоит ещё , вот в 16,17 можно уже и брать .
В 15 лет лучше выполнять все движения в тренажёрах дабы укреплять мышцы без риска травм .
Китайцы были раньше мелкие, а сейчас подросли, всё дело в том что у них до 18-20 лет запрет на поднятие тяжестей, а также упражнения на растяжку .

как это без нагрузки на позвоночник? Тоесть без приседов, становой и изоляции. Тогда нету смысла вообще качаться без таких золотых упражнений

Нет.
И с нагрузкой на позвоночник, тоже не замедлят.
вот только не понятно, а как вы без нагрузки на позвоночник собираетесь мышечную массу набрать?

ты дэбил? ты спрашиваешь мнение-тебе отвечают, и ты начинаешь оспаривать

замедлит конечно же. это очень сильная нагрузка на позвоночник.