Можно ли с помощью статодинамики набрать мышечную массу? Кто тренировался так напишите был ли результат?

да наверняка можно все, однако от кирки и лопаты толку будет больше.

техника, при которой упражнение выполняется с постоянным напряжением мышц и небольшой амплитудой, медленно, в течение 40–50 секунд, что приводит к закислению мышцы, отказом должно служить нестерпимое жжение. Количество повторений 15-25.Накопленный за 10 лет применения различными спортсменами пауэрлифтинга опыт статодинамики по Селуянову показывает либо малую, либо нулевую эффективность этих приёмов для роста мышечных волокон и силы. Однако достоверно наблюдается улучшение энергетики мышечных волокон. лично я тоже большой пользы не заметил

Статодинамика это как?

Вот, Jay Hardbody натренировался, он не знал Силуанова и статодинамики, но знал тренировочный принцип тренироваться в поламплитуды до жжения в мышцах.
https://youtu.be/Y3FHMXGx34A

нельзя

Но можно добавить в качестве дополнения к основным тренировкам с железом

Работа внутри амплитуды, чтобы мышца не могла расслабиться (то есть она в статике и одновременно динамически работает) и отдохнуть внизу или вверху.
Неплохой способ поэкспериментировать в состоянии "плато". Можно на одной тренировке совмещать обычный силовой метод и статодинамику (в конце тренировки). или делать отдельно дни силовой и дни статодинамики.
Метод действует на всех индивидуально.
Хорошо подходит во время спортивных травм, т. к вес намного меньше.
Можно посоветовать людям с тонкокостным скелетом, девушкам (для накачки попы). Т. к. база им вряд ли на пользу - на тонких косточках мощные мышцы это горячка.