Поможет ли такая программа тренировок?

самая главная вещь, это питание и строгая диета, без этого кубиков не увидишь.
удачи в прогрессе!

а где программа!? нет нужно сначала накачать потом просушится убрать жир и воду. спортпит нужен атлетам с большим стажем и большим собственным весом-мышечной массы для ее роста поддержания

Нет никаких этапов. Убираете жир и одновременно качаете пресс.
Только 3 месяца мало, слишком быстро хотите.

Не, просто качай и все, сколько сил будет.

Ты хотя бы начни делать хоть что то. Возьми и делай, а потом сам нам расскажешь - помогла ли?))

Да по любому режиму тренировок занимайся. Занимайся регулярно, не пропуская ни занятия и не жалея себя. А также, для рельефа тебе необходимо правильно кушать, соблюдать диету и соблюдать режим сна. (кушать нужно определенную пищу, не жирную итп, об этом можешь прочитаь разные статьи, разные диеты и кушать нужно чаще. Обязательно - завтрак, обед, ужин. Еще не помню, по моему, в первой половине дня нужно кушать углеводную, а во второй белковую пищу. Там для разных целей разные диеты. Можем списаться вк, я подскажу, где можно найти статьи, советы и расскажу, что знаю. ТАкже здоровый сон (7-8 часов).
ТРЕНИРОВКИ ТРЕНИРОВКИ И ТРЕНИРОВКИ.

Кубики есть у всех, их не видно под жиром. Упражнения, конечно, помогут укрепить мышцы и сделать их еще более рельефными, но пока не уберешь жир, все равно их не увидишь. Поэтому питание и еще раз питание. И убиваться конкретно на пресс каждый день нет никакого смысла. Как и все мышцы им достаточно проработки 2 раза в неделю. А так хоть каждый день убивается, дело хозяйское.