Как мне перестать быть заплывшим жиром лентяем?

Ну начни меньше есть. Откажись от хлеба, майонеза, соусов, теста и ходи побольше. Я за полгода сбросила 15 кг. + вода пей 2-3 литра будешь себя чувствовать лучше, да и не сдохнешь. Ну или ешь понемногу. Пропускай завтрак/ужин, и сокращай порции понемногу. Или можешь попробовать пп раз соываешься)

Побольше бегать, поменьше кушать!

Начни с пробежек или ходьбы на пару километров ежедневно. Удачи!

Эт не 140 кг... а 180кг.... в больницу при том срочно... диагностика возможно нарушен обмен веществ... после диагностики ЛФК... надеюсь что у Вас будет всё хорошо...

Заставить себя перестать лениться, больше двигаться: ходить, делать легкие пробежки. Думаю, слишком нагружать себя физически опасно при таком весе. Ограничивать себя в еде, отказаться от сладкого и жирного. Лучше всего обратиться к диетологу. Плавание забирает много калорий, даже если просто немного "побултыхаетесь" в воде, сделаете несколько упражнений. Плохо, что Вы довели себя до такого состояния!

Как изменить привычку написано сотни статей, вот нужно месяц строго силой воли питаться по правильной диете, что бы изменить привычку питания, а перед этим хорошо бы месяц голодания, что бы забыть вкус всей это вредной еды.

стимул?

Просто доживайте. Раз вам не пришло в голову решение, никто вам его не закинет.

Для начала следует побывать у диетолога. Он подскажет выход из ситуации. Неплохо бы посетить психотерапевта и психолога.

найти мотивацию, я прочитал что 1 американец похудел на 70 КГ ради любимой. Тоесть он нашёл мотивацию. Найди и ты себе

Не ворос-г. Бобров, Ранняя Заря 26,через полгода около сотни скинешь. Тока сразу говорю и без обид-гонять буду по взрослому. Али там у тя права есть какие-то?

начать заниматься спортом сначала мало, потом больше и еще больше.
Проблема в том что с таким лишним весом даже мало заниматься спортом будет очень трудно, поэтому можно поставить дома тренажер и заниматься дома или плавать в водоеме

Кто очень хочет у того все получается ...видно не сильно хочешь ...

Тебе нужно очень мало.
1. Обследование сердечной системы. Это важно, потому что нужно понять - твой лимит, чтобы во всяком случае без беды было.

2. Insanity вбей в гугле. На Одноклассниках есть видеокурс весь. Ещё P90x+. Ещё Hip-Hop ABS. Алсо на ютубе вводи любимые песни и приписывай choreo. Ищи выход своей энергии в ритм тому, что тебе нравится.

Сделай хоть на 10% тот же Insanity Pure Cardio. Но каждая секунда бега на месте даст тебе очень много.

Также - тебе нужен минимум мужчины дома: домашний турник, гантели минимум до 12 кг с блинами, стойки для отжиманий и трубчатый эспандер.

Также. Перед началом всех тренировок тебе прописана диета. Но без идиотизма. Просто откажись от ВСЕГО, в чем содержится транс-жир, мучное, соль или сахар. Все прочее - кушай по ккал около 400 (3-4 приема ПО 400 ккал). Но лишь в период 12-18.00.

надо набрать вес 200кг

Кушай как всегда и начинай ходьбу, а далее питание на 01; 02 до 0,5 порции держись и её никому не отдавай (пока не увидишь результат) и т. д. %. Ходьба 1- неделя 1 остановка, 2 неделя -2 остановка, 3 неделя- отгадай???? И далее к хорошему результату!

Просто, стань очень ПУХЛЫМ шибко ФИЛОСОФОМ.. ) Всё у тебя в голове!

Начни по чуть-чуть.

И нахрена себя выставлять на потеху? Хотел бы изменитья - изменился а не задавал эти вопросы. Терпеть не могу таких людей, которые ждут туториал от других

Ожирение в основном происходит из-за разного сбоя в организме, найди проблему, и начни тренироваться, заставь себя хотя бы пару месяцев ходить тренироваться, потом привыкнишь и не прийдётся себя уже заставлять, а для подкрепления почитай какие проблемы со здоровьем из-за ожирения, поможет путь выбрать.

Мотивируйся, совершенствуйся. Не теряй желания в исполнении и достижение. И следует оьратиться к специализированному врачу по поводу особой диеты, а то я в этом не очень. :)

Найс сиськи

Я ответ на этот вопрос 10 лет найти не могу...

Напиши в комментарии ссылку на свою страничку vk.

Меньше жрать никак ?

Просто перестать это делать)

Итак, чтобы похудеть тебе нужно вначале понемногу исключать из рациона: сладкое (чай пить с сосательной конфеткой лучше всего лимонной), жирное, тестовое. Потом по утрам бегать. Не забывай избегать обезвоживания. Потом начни качаться. Тогда твой жир в скорости начнёт превращаться в кубики, мышцы, бицепсы, трицепсы и т. д. Потом сделай себе мотивацию. К примеру ты неделю сделал этот ''сложный'' режим купи себе 1 стаканчик мороженного. Со временнем ты будешь в себя влюблять миллионы девушек.))))))))

Да ты серьёзно толстяк, пойти в армию, поверь там быстро похудеешь, хотя тебе ещё 16 лет, обзави себя долбаным жиртрестом и в конце концов начни, что нибудь делать, что бы похудеть, а не жаловаться тут, что не можешь похудеть, если здоровье позволяет, вали в спортзал, иди в лес или парк и бегай, не езди на лифте, спи только 7-8 часов не больше, после завтрака, обеда и ужина никаких посиделок, сразу на ноги и вперёд, что нибудь делать, хоть по лестнице бегать .
В твои годы быстро похудеешь не дрейфь .

Найми себе тренера, который будет контролировать тебя

Вот я вообще набрать вес не могу, хз может обмен веществ быстрый у меня а у тебя замедленный, переходи на диету номер 5 от нее реально начинаешь худеть

На самом деле начни с себя ..Не нужно доводить еще до худшего показателя .С таким весом долго не живут !!!Пойми это .У тебя скоро появится девушка которая будет тебе нравится, влюбишься .А она не будет реагировать !!!Пожалуйста не упусти момент, начни с себя .Все будет хорошо, но только если ты постараешься, и начнешь понемногу худеть, то к 20 годам твоя жизнь наладится, и ты будешь счастлив .Если упустишь момент то никогда не будешь счастливым !!!

худей

Во-первых, создай себе мотивацию, найди хобби, учись, гуляй, поправляй здоровье. Можешь заняться скандинавской ходьбой или просто подолгу ходи пешком. Ешь в умеренных количествах.

Найди человека, который будет тебя поддерживать и все получиться

Резко начинать не нужно. По чуть-чуть. Сначала 5 минут в день. Потом 8. Вольешься.

Со временем накопишь на операцию.
Привычка будет, поймешь, что без этого никак нельзя.

Начни бегать по утрам, не ешь сладкое, жирное и жареное .а также выпечку.

Представь что в тебе 2 души, один это ты, а второй это зеркало тебя, который всегда будет тебя мотивировать! Удачи, я верю в тебя!

влюбись!