Как без стероидов набрать мышечную массу?

Реально ли накачать мышечную массу без химии и стероидов?
Сегодня распространено мнение, что нарастить мышечную массу без стероидов практически невозможно, а если и получится что-то натренировать, то результат окажется гораздо хуже, чем планирует спортсмен.

Применение химии и стероидов действительно позволяет получить более быстрый и заметный эффект, однако это совершенно не означает, что без «посторонней помощи» невозможно хорошо накачаться. Сейчас все больше спортсменов при наращивании мышечной массы делает выбор в пользу сбалансированного питания, использования натуральных пищевых добавок, подбора эффективных программ тренировок.

Что влияет на скорость набора мышечной массы без стероидов?
Если вы выбрали набор мышечной массы без стероидов, то наверняка желаете знать, что оказывает влияние на естественный рост мышц. Скорость наращивания мышечной массы зависит от четырех основных факторов:

спортсмены-новички наращивают мышцы гораздо быстрее, чем опытные бодибилдеры. Со временем рост мышц замедляется, так как тренирующийся достигает генетического предела — уровня, выше которого организм не позволит раскачаться;
важнейшее значение имеет уровень тестостерона в организме. Чем он больше, тем быстрее и эффективнее идет процесс наращивания мышц;
генетическая предрасположенность. Некоторые люди наиболее приспособлены для наращивания максимальной мышечной массы, другие сталкиваются с серьезными проблемами при росте мышц, хотя не жалеют времени на тренировки. У большинства из нас средняя предрасположенность к бодибилдингу;
работа мышечной памяти. У тех, кто когда-то занимался бодибилдингом, набор мышечной массы проходит гораздо быстрее, чем у начинающих спортсменов.
Что думают опытные бодибилдеры о наборе мышечной массы без стероидов?
Если вы спросите любого профессионального бодибилдера, стоит ли принимать стероиды на начальном этапе тренировок, то в большинстве случаев услышите четкий отрицательный ответ. Обращаться к химии опытные спортсмены настоятельно рекомендуют только, если:

Вы решили связать свою жизнь с бодибилдингом и тренируетесь специально для участия в соревнованиях. Для красивого телосложения и прокачанных в меру мышц стероиды совсем необязательны.
Вы занимаетесь наращиванием мышечной массы и уже долгое время (не меньше 3 лет) не получаете положительных эффектов от тренировок.
Вы достигли генетического предела роста мышц и не удовлетворены результатами.
Вы пользовались Prolacta 95 (1 кг препарата содержит такое же количество белка, как 4,75 кг телятины, 4,6 кг мяса кролика, 34 л молока), яичным протеином 82% (1 кг содержит количество белка, аналогичное его количеству в 64 куриных яйцах, 71 перепелином яйце) или другими протеинами, но не получили ожидаемый эффект.
Очень важно понимать, что стероиды — не панацея от всех бед. Бесспорно, мышечная масса без стероидов растет гораздо медленнее и меньшими объемами, однако при отказе от химии вы не столкнетесь с такими побочными явлениями, как нарушение выработки тестостерона, повреждения печени, гинекомастия, рост холестерина в крови, сердечно-сосудистые проблемы, повышение артериального давления и др.

все так же но дольше-годами тренироватся с тяжестями

Как это делали атлеты в достероидный период? Заниматься!

реально.. Тренировка. тренировка и еще раз ГРАМОТНАЯ тренировка..

В теории можно, на практике нельзя. Только генетически одарённые могут.

Ни как. А знаешь почему, твой собственный тестостерон, тоже стеройд. Соответственно если у тебя его нет то ты инвалид. А инвалиды массу набрать не могут, только если жировую на фоне эстрагена.

Так же как и со стероидами

Спортом заниматься, есть больше белка.

вполне реально, но "мистер вселенная" без фармы не выиграешь.

На пельмешках -это же очевидно))

Внушительные объемы-никак. Прибавлять по нескольку кг жира+мышц в год вполне возможно за первые года. Тренировки по сплиту, режим сна, ПП.

Смотря сколько, быть красивым и поджарым конечно можно, особенно если ты не старик. А вот выступить по бодибилдингу конечно же нереально без стероидов

Да можно обычный спортпит попробовать (типа гейнера или коктейлей спортэксперт протеинмикс) для начала, ну и само собой питание с профицитом калорий+силовые в зале. Смотрите на результаты и постепенно увеличивайте рабочие веса и калораж в питании и будет прогресс