Занятия спортом

Нужна ли постоянная прогрессия весов в бб? Многие как раз занимаясь бб поднимают веса как лифтеры. Гонятся за весом.

в бб важна накачка и стресс для мышц . стресс не обязательно должен быть от больших весов, это может быть короткий период между подходами или повышение количество повторений .
сколько качков -столько и мнений. вон дориан ятс тягал большие веса и все мышцы себе порвал . так может лучше не повышать веса, а увеличивать повторения или подходов или сокращать время между подходами ??
Татьяна Клюева
Татьяна Клюева
28 115
Лучший ответ
Наталья Алексеевна Вон он тягал большие веса мышцы порвал... это все? прикинь он ещё один из самых массивных культуристов
обязательно! больше вес-больше стресс и соотвественно больше мышцы. периодически надо даже работать чисто на силу до 5повторений-сезон-1.5-3месяца в основных базовых упражнениях!
LK
Lena Kirsey
94 029
Михаил Мамонт Больше вес больше мышцы это бред полнейший. Из рубрики больше тянешь, дальше кинешь.
Смотря какая у вас цель. Вы должны сами ее себе обозначить.
***|Nastya| ***
***|Nastya| ***
64 190
В бб важна химия и пампинг гантельками Барби. Не путайте этот конкурс красоты с силовыми видами спорта: тяжелой атлетикой, лифтингом, экстримом, кроссфитом, ..
Алёна Шорина
Алёна Шорина
87 011
Михаил Мамонт *Пампинг гантельками Барби* Это как и что за гантельки Барби? Интересное сравнение.
нет, это один из методов.
прогресс в ББ стимулируется множеством методов. увеличение веса - один из них
сплиты, суперсеты, памп, читинг, противосеты, негативные повторения, пиковое сокращение, позирование, горка, обратная горка, количество повторов, подходов, длительность пауз и ещё множество методов составляют методологию ББ.

но и люди разные. кому-то для мотивации нужно видеть увеличение числа кг на штанге, а кому-то - отражение в зеркале или восхищение в глазах девушек.
всё индивидуально.
есть качки, что 10 лет жмут лёжа 150 и не повышают, есть те, что постоянно стремятся повысить.

меня мой тренер (2й на России, 20 лет стажа) учил постоянно менять. техники, упражнения, залы, программы. всё постоянно менять, чтобы мышца не привыкла и чтобы развитие было под всеми углами.
Смотря что подразумевается под ББ.
Потому что в классическом соревновательном ББ ВСЕ используют анаболические стероиды.
А с ними, совершенно другой тип тренинга, который далеко не всегда подразумевает прогрессию весов.
Михаил Мамонт Натуральный и химический ББ совершенно не различаются в плане тренировок.
в билдинге не такая техника как лифтинге (не используют например эти дикие мосты в жимах лежа), к тому же работа по максимальной амплитуде как правило а не по упрощенной как в лифтинге, плюс количество повторов больше, само собой что и 20 килограмм тряпок которые снимают часть нагрузки но почему то разрешены на соревнованиях по лифтингу, экипировки, билдеру бессмысленно использовать, и работа в первую очередь должна идти на технику а не на увеличение веса снаряда.
Н=
Настя =)
341
хочешь бицуху 45см поднимай штангу 65кг на 10
норм грудные 150пожми
накаченные ноги 500кг в тренажёре
Наталья Алексеевна На счёт ног хрень какая то. становая и приседания дают ноги

Похожие вопросы