Бодибилдинг и тренировки до отказа...

Я вообще то не бодибилдер, но Турчинский тренировался до отказа и жрал всякую дрянь. Вот сердечко и крякнуло.

не обязательно, каждый день и каждую треннировку, упражнение, все подходы работать до отказа. но периодически нужно и даже сверх отказа с помощью приемов-читтинга. частичных повторений, вынужденных и т. п. чередовать по неделям это метод выхода из застоя. тренируются лучше циклами по 1.5 -3 месяца чтобы метод сработал

У меня такое мнение по этому поводу:
Такую лабуду - "до отказа", вешают на уши фитнес-"тренеры". Это увеличивает ваше время в зале, это не дает вам никакого прогресса, и в дальнейшем вам начнут говорить про "не отзывчивые" мышцы и исподволь предлагать переходить сначала к "спортивному" питанию (от которого толка тоже не будет), а потом и к стероидам. Деньги! Везде деньги!

не качки, а атлеты! Тренироваться нужно очень тяжело, чтобы иметь серьёзную силу и крутую мускулатуру! Это правда!

В отказ натуралы жмут 1 подход из 3-4 рабочих. Во избежани перетрена. Химикам доступны все подходы и гораздо более серьезный результат. Отказные подходы хорошо работают если их мало, если методика тренинга объемная или силовая то лучше заниматься с фиксированным весом и не в отказ.

всё всегда до отказа

хуйня ето все

Тут все просто. Бодиблдеры имеют строгий рацион питания и режим дня для поддержания результата. Вы сможете столько же питаться как они, употреблять все необходимые разрешённые спортивные добавки, не нарушать режим сна и придерживаться жёсткого режима тренировок? Для них такие упражнения, возможно и идут на пользу. Вам не обязательно заниматься точно так же. Создайте свою систему тренировок и следуйте ей, тогда и будет результат

в отказ ебашут каждый день только те, кто на фарме, нужно тяжелые тренировки совмещать с лайтовыми (маленькие веса). Но это раз в две недели примерно