Почему не болят мышцы после упражнений?

Слабо напрягаешь. Качай даже когда больно

молочная кислота быстро распадается-в течении 1часа. нужна боль-стегайте себя ремнем! нужен рост мышц-приседы с грузом по 12-15раз с Трудом 1-2раза в неделю!

После физических упражнений боль в мышцах появляется из-за повышения уровня молочной кислоты. Видимо, вы еще не сильно напрягаетесь.

боли - это разрывы волокон, то е. достаточно стрессовая нагрузка, а присел 30 раз - это вообще ничто

Вначале надо делать упражнения на мозги.

тренировки со своим телом, обычно не приводят к мышечной боли

Да. Это значит, что мышцы достаточно развиты и привыкли воспринимать нагрузку. Боль только поначалу, когда мышцы привыкают к нагрузкам, затем они будут просто отключаться и не работать, если перенапряжены.
Если нет даже чувства усталости, то следует увеличить нагрузку.

тренируешься либо по системе статодинамики с максимальным закислением, мышцы расти не будут а вот болеть, да! либо по принципу линейной прогрессии с увеличением нагрузки т. е. весов, мышцы расти будут, но боли нет. Это если кратко.
А так люди, прежде чем заниматься чем то изучайте тех часть, спец литературу, а не занимайтесь онанизмом

Ну и бред же пишут тут)))) Опыта у тебя маловато, чтобы не болели на след. день или после! А это значит меняй программу, и следи за техникой! Боль после тренировки в основном не показатель её эффективности! Боль и жжение должны быть вовремя тренировки, если её нет, либо техника не правильная, либо вес неправильно подобран, и вовсе программа отработала себя!

Распишите всю свою программу тренировок, отдых, кол-во повторений, кол-во тренировок в неделю

По моему мнению чтобы была боль нужен небольшой перегруз, а вы делаете 1 подход, а нужно больше, вот и нет напряжение на мышцы, все в пределах нормы.