Занятия спортом

Не могу отжиматься, что делать?

Крч.. Родилась с очень слабыми и хрупкими руками, иной раз даже рюкзак понести не могу. Накачаться или хоть как-то укрепить их у меня не получалось, даже спустя очень долгое время. Меня чмырят на физ-ре и в отряде. Говорят учиться, но вообще никак... Отжиматься об стенку, стол, табуретку, на коленках, на самом стуле.. Не помогло, вообще никак не выходит... Начинаю отжиматься и руки просто не могут меня держать. Не толстая для своего возраста и роста, но и не тощая как спичка. Ни разу на всю жизнь не отжалась. Ни одного. Что делать? Так боюсь кричащего физрука и командира... ;;-;;

*качалку мне не надо, не помогает, да и зажало меня в угол из-за смущения от слабости*
Лаура Лаура
Лаура Лаура
916
Долгие тренировки должны помочь
MR
Muhammadaziz Raimov
77 723
Лучший ответ
Лаура Лаура С девяти лет пытаюсь, уже 17 будет..
К врачу надо. Я с 10 лет легко отжималась 20 раз и более...
АА
Алексей Атанов
57 226
Лаура Лаура Маман не пускает.. :"(
зачем девочке отжиматься? не пойму.
лучше шпагатом займись, гибкость развивай
Сергей Ивашков
Сергей Ивашков
87 435
Лаура Лаура Отряд требует, уйти из него никак, от физ-ры тоже не убежишь...

На шпагат садиться умею, т. к раньше танцевала, но забросила, а гибкость осталась. Но это меня не спасет от злых людей
Даже от стены? Не поверю!
RF
Renne Ferrand
59 856
Ничего страшного НАЧИНАТЬ заниматься всегда трудно Но со временем будет даже очень хорошо Удачи !
MT
Muslimf Tammela
65 033
Крути руки согнутые в локте. Крути вытянутыми руками. Разминай запястья. Сомкни руки и крути ими. И так много раз. Растренеруешь мышцы и сухожилия. Разминайся как в школе короче.
Петр Лимарев
Петр Лимарев
29 068
Начни по 1 разу в день.
Через неделю 2 раза и т. д.
Неаозможного нет.
ИП
Ирина Пушкарёва
27 748
Лаура Лаура Проблема в том, что я так уже с девяти лет пытаюсь делать, мне уже 17 будет... Все без толку :"(
это НЕ РУКИ. ЭТО МЫШЦЫ СПИНЫ! Широчайшая мышца делай на нее упражнения. вообще у девочек она слабее мужской это норма
ЕМ
Евгения Мамаева
10 158
А присесть можешь? Хотя бы один раз?
Богдана Кочмарская
Богдана Кочмарская
6 965
Лаура Лаура Присесть могу. 20-40 раз. Один раз была сотня (на спор), тогда ноги вовсе не держали.
Возможно, у тебя генетическое заболевание миастения. Погугли об этом
ИК
Игорь Курильский
4 348
В первую очередь - питание, мышц не будет если есть одни макароны с сосисками. Нужно больше полноценного белка. Купи гантели, делай ежедневно по 30 минут разные упражнения с гантелями. Для начала отжимания, делай сначала с колен, делай планку с колен, укрепи для начала руки и пресс. Результат будет. Питание и белок (протеин) очень важный элемент. Чипсы и сникерсы это только углеводы, они бесполезны.
Олег ?
Олег ?
3 919
если ты девушка, то и не нужно тебе это, а если парень, то начинай делать каратешные цуки по 10 раз качественно и прибавляй по десять раз в день, через пол года будешь отжиматься по сто раз на легасике!
Светлана Клеванович
Светлана Клеванович
2 428
Лаура Лаура Я девушка, но к сожалению физрук и командир требуют от каждой девушки и парня умение отжаться.
Возможно, миастения. Надо обратиться к врачу. Лучше никого здесь не слушай, потому что если ты будешь много пытаться отжиматься - может стать хуже. Немедленно надо идти к врачу.
Нурлыбек Алмагамбетов
Нурлыбек Алмагамбетов
798
Лаура Лаура Маман никогда не верит в мои "болезни", от этого никуда не пускает к врачам. :"(
Попробуй отжиматся на коленях, типо колени на полу а ноги сверху скрестить и каждый день по раз 20 по 3 подхода сил побольше будет потихоньку прибавляй повторения
ШТ
Шырын Тунгышбаева
498
Лаура Лаура Не получается тоже :"(

Похожие вопросы