Есть ли смысл есть жиры, если у тебя есть свой подкожный.

Есть. Покожный может быстро сжигаться.

жиры есть нужно. по минимуму их едят только на сушке. курицу без кожи, салат без масла и майонеза, нежирный творог и т. п! а подкожный копится за счет общей калорийности а не от количества жиров. на массе сокращать ложку масла или майонеза просто некуда и бесмысленно

Так и должно быть, мышцы вырастут, жир тоже, потом надо будет сушиться. Убирать жиры из рациона ни в коем случае нельзя! Их надо есть по норме. Обязательно есть рыбу, принимать омега 3, из курогруди жиринки выковыривать не надо (а я не ем курогрудь, я ем все части курицы, исключая кожу), из постной говядины тоже не надо выковыривать последние жиринки, надо есть сливочное масло, обязательно есть РАЗНЫЕ растительные масла. Да, все это должно быть в небольшом количестве, но должно быть. Я поняла, что в моем рационе мало жира, когда кожа стала суховатой, добавила буквально чайную ложку в день растительного масла, этого оказалось достаточно!
Жиры нужны для выработки гормонов. Не будешь есть жиры - тестостерон упадет в 0. Не говоря уже об эластичности кожи, связок, фасций. Про волосы и ногти промолчу.

жиры убрать невозможно, поскольку они поступают вместе с белковой пищей : яйцами, мясом, сыром и т д
растительные жиры тоже нужны, заправить салат нерафинированным оливковым маслом, благое дело
единственное не надо сочетать жиры с углеводами, вот уж правда плохая идея
хотите убрать лишний жир, уберите сахар, не добавляйте масло в гарниры и т д

есть жиры, конечно, необходимо. Употребляйте меньше быстрых углеводов. Сократите их к минимуму, и заметите результаты

это разные жиры

Сократи. Потому что жир:
а) сам откладывается в твоём случае
б) мешает усвоению белка в пище.

Ну смотри
Подкожный жир, это не жир, а жировая клетчатка
Она не усваивается организмом, по этому и отлаживается
Нооо, жировую клетчатку мы не получаем из пищи (могу ошибаться)
Организм сначала берёт нужное ему кол-во жиров из еды, остальное пускает на формирование этой самой клетчатки
Жиры я тебе не советую ограничивать
Лучше просто уменьшить
Они тоже нужны, т. к. если ты, к примеру, съешь чего-то трудно усваемого, то откуда организму брать энергию на переваривание этого? Не из зубов же. Вот он и берёт от туда
Достаточно просто уменьшить их до нормы, и поесть всяких салатиков, но только не надо есть по одному огурцу в день!