Каким образом питаться для сжигания подкожного жира

Сжигание подкожного жира - это не так то просто! Это нарастить его - просто! А дело всё в том, что организм при интенсивных физ. нагрузках начинает сжигать вовсе не жир с пуза, а с начала глюкозу, потом - межмыченные волокна, и только потом - ЖИР! И не килограммами, а по 10ть грамм за тренировку.. интенсивную.. И не с "Пуза" , а с начала - с лица. , потом с мышц плечевого пояса, а потом - ПУЗО !

2 грамма на 110 кг веса. когда будешь весить 100кг подкоректируешь. 90кг тоже. для сжигания нужно плавно снижать каллории за счет углей и жиров. а белки можно даже немного повысить. 2.1-2.2гр

Какое это имеет значение для похудения? Норма белка 0,87 г/(кг массы тела), если росто-весовые показатели в норме (нет сильного ожирения).

Худеют уменьшением числа калорий в питании. Обычно за счет углеводов. Ну а белка современный человек употребляет и так чрезмерно.

сынок- пока ты костным мозгом не поймешь чем суша отличается от липолиза и голодания- ни чего у тебя не получиться. И еще -Денис не рассказал про фармакологию- какие препараты нужны.

На самом деле 2 гр на кг это завышенный показатель рассчитанный на химиков которые забили на свое здоровье. Натуралу достаточно 1.2-1.5 и то это будет риск для здоровья в долговременной перспективе поскольку высокобелковое питание провоцирует рак. Этому способствует и индустрия спортпита

выкинуть из рациона улучшители вкуса

Ешь капусту чёрный фасоль фрукты острый перец

Нужно кушать мало а заниматься много,

Цитрусовые ещё можно анананс