Тренировки дома - это бесполезно?

Ничего подобного! Не важно где ты тренируешься, главное как!
А польза в любом случае будет, если регулярно занимаетесь

хоть немного есть если есть какой то инвентарь и опыт тренировок.

тренировки чего? зарядку можно

Какие цели вы ставите?
1. Худеть? Вам на кухню
2. Нарастить мышечную массу? Без постоянного увеличения рабочих весов в упражнениях это невозможно.
3. Получить мышечный тонус и подтянуть фигуру? 30 мин. каждый день для этого может и хватить.

Есть польза. Как минимум, повышается чувствительность мышц к инсулину, понижается чувствительность жира (если так можно выразиться). Подтягивания, отжимания, приседания - вот и проработано все тело. Да, большим здоровенным качком не станешь! Но это далеко не бесполезно!
Еще быстрая ходьба.

конечно и 30 мин польза

но хорошо-бы часика полтора хотя-бы

Смотря как и что. Смотря какие нагрузки и утяжеления. Смотря как питаться. Можно и час тренироваться и два.

Сударыня, вы глубоко заблуждаетесь.. Польза есть.. и со временем предлагаю увеличить кол - во времени на тренировку...

все люди тренируются дома

То, что вы пытаетесь тренироваться, уже польза...
Нужно понять принципы вашей тренировки: ваша цель в них и ваши действия.

Купите шведскую стенку, это самый хороший способ быть в форме. Много возможностей для упражнений)

Тренировки бывают разные. Некоторые тренируются в залах и толку ноль. Вывод - толк есть, если усердно заниматься и стремиться. Если за несколько месяцев нет результатов - это повод поменять программу тренировок (или обзавестись ей)