Можно ли занимать бегом вечером??

вечер - наиболее благоприятное время. Начиная минут по 15 не спеша. Потом по 30. Я вот больше силовым тренажером ( многофункциональным ) в метре от меня занимаюсь. Через день после работы. Вечер - лучшее время занятий. Шварц после стройки 5 часов пахал в зале.

Можно в любое время суток .

Ё моё... А если тебе тут скажут - категорически нет?
А почему, собссно, может быть нельзя?

А можно ли бухать с утра?
Это шутка если ты не понимаешь шуток.
Бегать можно хоть ночью.
Организму похер когда. У организма нет глаз ни мозга. Мозг и глаза есть у тебя в организме и ты решаешь как, когда и что делать.

жир уходит от дефицита калорий, а не от кардио нагрузок

время суток не влияет, вечером можно бегать, если ты будешь бегать слишком долго в надежде что начнёт сжигаться жирок то ты ошибаешься, вместо жира начнут гореть мышцы, тоесть белковая диета необходима для сохранения мышечной массы

Отсюда и вывод что кардио тренировки служат дополнительной вещью для похудания
=====
поэтому вот тебе отличная белковая диета для твоей цели

1)завтрак: куриное филе 100г, рис 100г
2)Обед: ряженка 500мл и 250 грамм творога
3)Полдник: 2 стакана томатного сока
4)Ужин: Овощной салат с оливковым маслом и куриное филе 100г
5)Перед сном: 200 грамм творога

я так себе вынес весь перед зубовс переломами под носопыркой

Японцы вечером бегают.

да много кто на ночь бегает и нормально

можно и во сне заниматься, главное сначала проконсультироваться со специалистами

Вечером самое то. Я в 7 или 8 вечера бегаю исправно. Сон отличный

Пофиг, бегай

да

Без разницы как кроме мне главное зарядится печеньем и конфетами перед пробежкой
и кофе)