Почему когда человек больше отдыхает после трени, у него лучше все начинает расти?

ты месяц и уже хвалишся.. - да это росто они опухли от такой нагрузки...

мышцам надо для востановления 48-72 часа в среднем и только потом начинается рост. а крупным после тяжелой трени до недели. поэтому и тренируют одну мышцу раз в неделю а то и реже

у новичков используется гликогеновая суперкомпенсация, она тоже объем до поры увеличивает, если попадать эту в фазу с очередным занятием (именно пару дней), к мышечной компенсации за счет роста новых мышечных волокон отношения не имеет такого как у стажированных, там разделение нагрузки чтобы одна группа работала раз в 1-2 нед

Есть такое понятие - суперкомпенсация! Когда все растет как на дрожжах. Видно вы в нее и попали! У других она может наступить раньше, или позже. Поэтому чужие программы и методики не катят для всех подряд.

тонус мышц- теряется через 4 дня. Именно по этому тот кто хочет чего то достичь- тренируется 5-6 дней в неделю.

потому что процесс заживления мышц, а так же процесс гиперкомпенсации происходит во время отдыха

потому что мышцы растут 10-15 дней

потому что отдых это немаловажная часть прогресса. Тренировки по сплиту 3 раза в неделю это извините за выражение ХУИТА для химиков. Фуллбади два раза в неделю оптимальна для натурального атлета.

обьясню грубо, не по научному. На трене происходит разрыв ткани, который должен зажить, а затем запастись мышцами. Ну как аналогия - порезал глубоко палец, зажило, остался шрам - шрам что-то вроде заплатки, произошла сверхкомпенсация. Тоесть рвя мышцу организм её восстанавливает до прежнего уровня, а затем наращивает дополнительно массу. Будешь часто тренить, будешь выносливее, а не массивнее. Ну аналогия к тому что нельзя часто тренить - вье. али тебе в глаз, ты его ещё раз будешь подставлять, нехе. ра, ибо он болит, также и с мышцами - болит, не трень, дай зажить