Занятия спортом
Периодическое голодание разгоняет метаболизм? Как питаться чтобы похудеть? Читал что ПГ лучше чем питание 6-8 раз в день!
Маша Золотухина
5 704
ПГ пробовал на своём опыте - работает. В прошлом году сбросил 13 кг. за 4 месяца (при этом не жирдяй), в этом году вновь начал - 2 кг. за 2 недели. Питаюсь без особых ограничений (правда полностью исключил конфеты, шоколад, пирожные и т. п.) но всего два раза в день в границах 8 часов. Воды пью побольше. Раз в неделю устраиваю праздник живота - ем что угодно и сколько угодно. К системе привыкаешь быстро, дня за 3-4. Правда система неприемлема для людей с повышенной кислотностью и заболеваниями ЖКТ.
Считаю для похудения важны две вещи:
1. Сбалансированное по БЖУ и калориям питание.
2. Физическая активность в течении дня.
Все остальное от лукавого.
1. Сбалансированное по БЖУ и калориям питание.
2. Физическая активность в течении дня.
Все остальное от лукавого.
Andrey Ligay
75 310
Маша Золотухина
Спасибо. Просто я читал что нужно часто питать 6-8 раз в день маленькими порциями и тогда метаболизм разгнонится. Это правда? Или лучше ПГ 16/8 ?
питание 6-8 раз в день..?? И о каком похудении можно при этом говорить??
Это значит, - жрать каждые 1,5 - 2 часа. Это значит, что всё время, кроме сна, нужно думать о том, что надо пожрать.. Это животный образ жизни какой-то.
Это значит, - жрать каждые 1,5 - 2 часа. Это значит, что всё время, кроме сна, нужно думать о том, что надо пожрать.. Это животный образ жизни какой-то.
Бобби
10 784
Маша Золотухина
Так ведь говорят что маленькими порциями и часто надо
Маша Золотухина
Так ведь?
Периодическое голодание с клизмой обновляют ресурсы нервной системы. Все очень серьезно. Если не готовы, лучше не приступайте. Можете очень серьезно себе навредить в плане здоровья.
Вплоть до смерти или очень неприятных последствий. Обновление нервной системы и организма в целом позволяет лучше контролировать мышечные группы, если контроль в принципе есть, либо позволяет улучшить контроль мышц.
Вплоть до смерти или очень неприятных последствий. Обновление нервной системы и организма в целом позволяет лучше контролировать мышечные группы, если контроль в принципе есть, либо позволяет улучшить контроль мышц.
Молдир Жубанканова
2 485
меньше жрать и больше двигаться. других способов похудеть не бывает.
голодание - целая наука, любители могут пострадать, но воздержание от пищи 12-24 часа это тоже голодание, главное после этого не нажираться. А насчёт разгона метаболизма не обольщайся, метаболизм разгоняет щитовидка, и ничего ты с ней радикально не сделаешь если барахлит. Проверь щитовидку и воспользуйся советом первого автора - меньше есть и больше двигаться
Маша Золотухина
Спасибо. Просто я читал что нужно часто питать 6-8 раз в день маленькими порциями и тогда метаболизм разгнонится. Это правда? Или лучше ПГ 16/8 ?
Похожие вопросы
- Я бегаю по 6-8 км через день, за сколько я смога похудеть на 4-6 кг?
- Сон в бодибилдинге Я сплю от 6-8 часов в день, это нормально
- Насколько эффективно периодическое голодание 16/8 Лингейнз
- Скажите пожалуйста, в тренажерном зале реально можно похудеть и сделать тело красивым (+правильное питание) ?
- Как правильно питаться, чтобы похудеть-тренируюсь через день с личным тренером.
- Нормальная программа будет на массу , на первые 6-8 месяцев ??
- Занимаюсь тяжелой атлетикой. Питаюсь 6-7 раз в день ! Все равно не могу набрать вес. В чем дело ?
- Как похудеть, без диет, при помощи правильного питания и спорт нагрузок, но при этом сохранить силовые показатели...
- Как мне потолстеть рост 187 вес 70 хочу килограммов 6-8 прибавить ) Спортивного телосложения) Помогите пож с питанием)
- скажите пожалуйста как питаться правильно когда качаешься. мне говорили надо детское питание есть, кто знает скажите
А как ты так скинул быстро? Можешь пожалуйста по подробней рассказать. А то я тоже практиковал ПГ и вообще ничего не ушло. Хотя практиковал даже не 16/8, а 20/4 !!!
Ты во время ПГ какие физ. нагрузки устраивал? И какой твой рацион в течение дня? Стабильный или что под рукой будет?