Друг говорит, что бег и курение совместимы

скажи ему что это факт
что он конченый

Ну это, дядя, кому как. Кому то сразу курлык, кто то еще помучается. Курево при беге будет хорошим ускорителем в сторону кирдык. Ой, простите, конечно курлык!
Аргументировать очень просто: сводите его в больницу, где лежат люди с отрезаными конечностями и вырезанными легкими. Пусть пообщается ...

В какой-то мере всё совместимо. Смотря как и сколько бегать. Смотря сколько курить. Я вот бегаю, но изредка (3-4 раза в году) могу выпить, значит тоже совмещаю.

курение снижает эффективность любых тренировок

..друг ...всегда прав..

За всю историю спорта был лишь один бегун курильщик у которого ещё и легкие были обожжены отравляющими газами во время первой мировой войны и этот бегун умудрялся получать призовые места. Однако, это феномен. Остальным бегунам курение вредит.

Не общаться с ним больше.

Эффективность бега упадет.

пусть будет так

Есть такая категория спортсменов идиотов. Они за ЗОЖ и бегают, например. Я просто стебу с таких конченных из поколения Спайдерьмомена. Почему?
Они бегают вдоль дороги например! Идиоты! Ну во первых это галимый понт, типа смотрите я бегу, я спортом занимаюсь. Чё рядом с домом бегать негде? Но это не самое главное - они бегают вдоль дороги и просто набивают свой организм таблицей Менделеева от выхлопных газов. Особенно тяжёлые элементы, типа цинка и т. д. Так что одинаково, что курить что бегать вдоль дороги.

Если ты девушка, дай понюхать свои ножки после бега

Когда бежишь - работают легкие. И серьёзно влияет на бег дыхание. Когда куришь, куришь чем? - Легкими. Сигареты - продукт горение, куда ты его вдыхаешь - в легкие. Смол оседает где? - На легких. Тебе этого мало?

Прям так и скажи - "ты конченный". Пусть снюс кидает как норм альтернативу без вреда для лёгких, но если ему это не надо пусть бросает

НЕ ВЫРАЖАТЬСЯ!

скажи что лёгкие гниют и у него будет р@к и лёгкие сгниют н@хUй!