Хочется заниматься в зале, но постоянно продувает, обостряется остеохондроз или

поднимать иммунитет, закалятся. тяжелые тренировки его снижают

Заниматься в другой одежде, не такой открытой и не задерживаться там где сквозняки.

Найти место где нет сквозняка

Заделать щели.

Российские врачи ставят диагноз остеохондроз, но не могут объяснить что это такое.
Весь мир не знает такого диагноза. Продуть не может в принципе. Купите одежду для спорта синтетику мембранную, в ней будет комфортно и сухо.

Тоже задалбывают - по всему залу (в тренаже 4 двери на каждой стене) открывают окна и двери нараспашку, да еще и верхняя вентиляция, а лето кончилось.
Единственное решение все делать быстро, не охлаждаясь - и быстро свалить.

Бороться с болями в спине помогает смазывание спины каким-либо жидким маслом или кремом. Мне помогает Johnson's Baby. Смазывать нужно до тренировки и после нее, сразу после душа. Именно позвоночник. Что касается самих простуд, то это отражение, возможно, вашего образа жизни. Стрессы, эмоциональные переживания, интенсивные физические нагрузки, переработки на работе, хронические недосыпания, отсутствие нормальной половой жизни и ещё ряд других причин. Это всё негативно сказывается на иммунитете.

старость не шутка пора завязывать чудить со здоровьем

А лечить остеохондроз не пробовали?? У меня мама им страдала, пока не попала в руки толкового остеопата. За месяц боли ушли, сейчас себя чувствует отлично. В клинике Остеосфера лечилась. Фамилии доктора не помею, но если надо - могу уточнить.