Люди, которые уже продолжительное время занимаетесь в спортзале, как вы это делаете?

не сразу привычка вырабатывается. потом выходит еще что-то вроде зависимости, когда без нагрузки начинает ломать

значит это не твое, скоро бросишь. а нам просто нравится заниматся

Я так думаю, что вес у тебя слишком большой, он тебя давит, мешает двигаться, сердцу тяжело, какое тут удовольствие от занятий. Не нужен тебе пока зал, худей диетой и быстрой ходьбой по часу, скинешь килограмм 30, тогда в зал иди. А я лет 40 занимаюсь иногда в зале, чаще нет и мне просто нравится это всё. Ещё не надо тупо делать, что тренер говорит, надо самому экспериментировать и подбирать себе упражнения, количество повторов, подходов, которые тебе будут приносить удовольствие во время и после занятий.

Я в залы вообще не хожу. Вполне хватает уличных спортивных площадок.
Качаться ради того чтобы качаться - плохая мотивация и тупая цель.
Ответьте себе - для чего вам вообще спорт? Что вы хотите иметь в результате? Это лучше мотивирует.

Да туда дрыщи и качки ходят для самоутверждения. Если у тя другие причины, то мотивации не будет.
https://youtu.be/vvHOPLSXXOE

Конечно, если ты заставляешь себя туда ходить, то ничего из этого не выйдет. В итоге все равно решишь, что проще не идти, чем опять себя принуждать.

персональный тренер на тебе зарабатывает
поэтому не спешит сказать
что мысль о усталости уже это причина сделать перерыв

я три года ежедневно 30 минут дома занимаюсь
были перерывы из-за болезней и перенагрузок

- нужна мотивация
- видишь результат
- получаешь удовольствие от процесса

Прежде всего спорт- это дисциплина. Ты ещё молод и ходил, скорее всего, только на учёбу. Взрослая жизнь совсем другая: хочешь кушать- иди работай. У меня не возникает желания не пойти на работу. Я просто просыпаюсь и иду. Не важно выспался или нет, успел ли позавтракать.. То же с тренировками. Больше 6 лет я просто прихожу в зал и начинаю заниматься. Я изучал теорию тренировок, я изучал технику, я пытался это повторить и подстроить под свою анатомию и режим. Только когда ты сам вовлечён в процесс- ты можешь получать от него удавольствие. Когда ты видишь, что твоя стратегия и старания работают. У тебя явно лишний вес, а он или от лени или от переедания. Одно второго не исключает. Для начала нужно понять- тренировки в зале не сжигают много калорий. Это способ развивать твои мышцы, но не сжигать жир. 6-8 часов в зале в неделю не заменят 40-60 часов на ногах. Помимо зала должна быть ещё активность. Попробуй немного уменьшить привычные порции еды и меньше пить/есть сладкого. Больше двигайся. Читай статьи о бодибилдинг, смотри видео. Чем больше ты будешь знать о спорте, тем проще будет им заниматься. Самому, без тренера. Я при весе в 71кг приседал со 150-157,5кг. И в этом нет ни какой магии или чудо-генетики или химии... Просто нужно начать. Сесть, почитать, посмотреть, попробовать самому- всё! Хочешь мотивации- встань перед зеркалом!

Ходи без тренера. Пошла в первый раз сказали абонемент минимум на год, я думала с ума сошли, зачем мне год, а уже пятый хожу и бросать не собираюсь. Главное, не усердствовать и видеть результат. Мне по кайфу .

Когда дала очередная привлекательная тяночка (без твоих усилий), то мотивация появляется. А вообще делай перерывы, к примеру 3 месяца тренировок, затем 10дней отдыха. Нет желания и нет сил - разные вещи. Почитай в интернете про ЦНС, почему качки которые занимаются по 5-6 лет бросают и как бороться именно с нежеланием

у меня вырабатывалась привычка уже не пропускать тренировки. просто брось зал, не твоё это. надо найти спорт по душе, а не с большой неохотой туда ходить.