Занятия спортом

В 48 можно ли получить рельеф тела, может зря хожу в тренажерку?

Хожу в тренажёрный зал уже два года- три раза в неделю силовые плюс одно кардио, хочу получить рельефное тело. В моём возрасте возможно ли это? Питаюсь около 2000 калорий.
можно конечно, но вопрос зачем?
в этом возрасте тебе нужно думать о самочувствии, а не тюнинге...
да и не дёшево это стоит, как по питанию, так и по образу жизни.
я к примеру на пару месяцев еду жить на море и ежедневно наматываю в доль берега километраж, минут по 40 утром и вечером, а днём турник, брусья и 2 дня в неделю силовая в зале.
и всё это с жёстким дифицитом калорий и профецитом белка+ спорт пит.
можно конечно ещё химию курсонуть, ну тогда это совсем глупо - здоровье дороже.
Рания Хайруллина
Рания Хайруллина
60 946
Лучший ответ
реально. просушится и проявится рельеф
рельеф — это так понимаю эвфемизм желательности похудения. На 2к ккал не получится, надо сокращать. Заниматься чем угодно можно продолжать, но решающего значения это не имеет.
Хожу в тренажёрный зал уже два года- три раза в неделю силовые плюс одно кардио, хочу получить рельефное тело. - если вы до сих пор этого не получили, может вы просто смотреть на это ходите, а сами ни хера не делаете?
Дима .
Дима .
80 135
За два года вы не поняли?
Основа - питание! Хорошая фигура - спорт! Лучше что то из циклических видов.
конечно можно. но надо собственный вес не менее 80 кг.
Nechiporov Nechiporov
Nechiporov Nechiporov
72 870
старый уже а все ещё дурноватый как малолетка
Евгений Бакаев
Евгений Бакаев
84 331
В 48 можно получить инфаркт, гипертонию и артрит:)
Дарья Иванькова Инфаркт, гипертонию и артрит можно и в 28 получить.