Как научиться подтягиваться?

Сам не умел. Сейчас 1 раз умею. Научился за 6 месяцев!!! Так долго, потому что особых усилий не прилагал, но делал так:
1) в зале зависал на гравитроне
2) купил резину с китая и у себя на турнике повесил, с ее помощью подтягивался
3) негативные подтягивания (это когда ты подпрыгиваешь на турник и медленно опускаешься)
Уж если у меня, увальня, получилось, у тебя и подавно получится. (у меня по природе большой вес и короткие слабые руки, хоть и не сразу, но генетику борю)). А умников, которые говорят, что бабки умеют подтягиваться - не слушай их, мы все разные, кому-то дано по природе на турнике по 20 раз без усилий подтягиваться, а кому-то жопу разорвать, чтобы хотя бы 1 раз сделать.
ps и еще, начни качать спину, именно она и отвечает за подтягивания!

Должна помочь негативная нагрузка, т. е. как можно медленнее опускаться уже из положения сверху вниз. Постепенно руки немного окрепнут, и получится подтянуться один раз с рывком.

австралийские пробуй. этого достаточно.. и ешь сало))

Начните так. Можно даже дома из под стола.

Учись опускаться для начала. Со временем мышцы окрепнут, делаешь опускание и затем подтягивание, потом увеличиваешь кол-во таких подтягиваний. Вообще есть программа и сайт типа "30 подтягиваний" там разные упражнения у них...

Гоупый вопрос, один раз даже бабка старая подтянется

Поотжимайся

Чего ты ноешь, рыцарь? Иди и учись.