С каких дистанций начать бегать?

Все индивидуально. Изучайте правильную технику бега, как и в чем бегают, по чему именно так а не по другому. В тренировку правильно включать специальные упражнения. Постепенно увеличивать дистанции использовать разный релеф местности. Тренировать выносливость, работать в своём тренировочном ритме сердца. Читайте профессионалов. Нашёл для себя многие ответы на марафонец. ру.
Катаю сам марафоны и ультро за 200, но на велосипеде. Мысль о беге тоже не оставляет меня.
Успехов.

Бег — это вообще не про скорость и расстояние, а про технику шага. Любой может бежать. Например — бег на месте. Затем трусить.. можно, здоровому и молодому, без подготовки хоть 5-10-15 км. На этой базе, и после освоения техники, адаптации опорной системы, можно увеличивать пороги переносимости (фартлек и тп).. иначе не будет никакого роста результатов.

https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/
Я думаю лет через 5 регулярных и грамотных тренировок любой человек способен пробежать свой первый марафон.

С такой подготовкой забудь про марафон. Гарантию те даю: ты не сможешь. Не факт, что хоть когда-то трёшку пробежишь достойно.
А уж за год.. Чел, ну правда... Забудь.

Лучше не бегать, иначе в 60 лет с палочкой будешь ходить 100%

Я даже на полумарафон не замахиваюсь, хотя вчера 16км сделал за 1ч53м. За год подготовиться - без шансов.

по самочувствию бегай не изматывай себя, и не делай себе легких тренировок . Что -то среднее