Занятия спортом

Мужики помогите кто сталкивался или может знает или у знакомых кого было кто занимается с железом. После дня ног плохо

В пятницу был день ног приседал 70 и жим ногами 150 все отзанимался вечером почувствовал что че то не то состояние какое то чумное,
, в субботу встал и вообще охерел, просто дурное состояние, в глазах четкости нет в каждый предмет вглядываюсь, читаю так же всматриваюсь, никогда такого не было. Вообще не пойму что со мной. Присед 70кг жим ногами 150кг. Рассеянное тупое состояние как будто что то не хватает мне. Со зрением реально какая то беда, даже сейчас набираю текс и призодится вглядываться. Хотя зрение 100% вижу самую нижнюю строчку отлично обеими глазами. И еще когда иду как будто каждый шаг отдает на глаза как будто трясется. Давление все нормально мерял. Сегодня точно такое же состояние мутное сознание, рассеянный взгляд перевожу глаза на любой предмет и приходится всматриваться.
АУ
Асель Уксумбаева
92
тот кто любит силовую манеру тренировок, которая разумеется сопровождается натуживанием и задержкой дыхания, переносят гипертонический криз в эти моменты. Ну собственно ты здесь не первый с глазами после приседаний...
Жибек Окасова
Жибек Окасова
86 322
Лучший ответ
Асель Уксумбаева Добрый день, да было в двух подходах прям почувствовал когда начал выжимать такое ощущение чуть не лопнул, а как мне быть сейчас что делать? Ужасное состояние лучше с температурой 39 пробалеть, чем вот в таком состоянии, реально не по себе со зрением, подскадите пожалуйста прошу что мне делать? Отдых лечене анализы сдавать ко врачу идти?
Значит был недостаточный отдых между подходами или слишком много подходов с рабочим весом. Если рабочий вес в жиме 150, начинать надо с 70-80, потом 100-110, 120-130 и 2-3 рабочих подхода на 150 - всего 5-6 подходов, не больше.
В день ног просто надо сместить акцент, и больше времени уделить задней поверхности бедра, икроножным. Или вместо этого вставить что-то из верха (не спину) - плечи, например.
В любом случае в следующий раз уменьшить объем тренировки.
S N
S N
72 496
Могу только предположить - огромный выброс гормонов в кровь при базовых упражнениях (особенно приседаниях) вызывает не очень приятное состояние организма. За это не любят "день ног". Кого то мутит, кого то конкретно тошнит, ..У вас видимо так это выражается.
Достаточно делать одно базовое упражнение. Жим ногами был уже лишний.
КМ
Константин Макась
55 185
Асель Уксумбаева Добрый день, да последние подходы дим ногами было как будто я надулся из нутри, не подскажите что делать отдых? Лечение врачи анализы? Очень плохо хожу как потеряный немогу смотреть приходится всматриваться
возможно нерв поясничный или между лопатками зажало если не правильно делал
ИК
Ирина Ковалевская
20 431
Резвякова Наталья Похоже на отслоение сетчатки глаза. Так бывает. Бегом к врачу.
Перетренировался, со временем пройдет. Если связки потянуть то бывает потемнение в глазах первое время, потом просто ждать нужно. А лучше что бы восстановить тело и успокоить мышцы, следует принять теплую ванную, полежать, расслабиться, что бы главное мышцы расслабились. День-два и как огурец.
ЮР
Юлия Раловец
597
Резвякова Наталья Сударь перетренерованность это физиологически состояние. Это хорошо на кардиограмме видно. Вы сильно ошиблись.
Резвякова Наталья Сударь-перетрен это ДИАГНОЗ. Всё симптомы описаны в учебнике-Спортивная медицина. И Физиология спорта. Там вообще идёт проблемы с сердцем. ЦНС. Пищеварением.
Всё, сечатка глаза атрофировалась теперь зрение будет - 8
Елена Полякова
Елена Полякова
103

Похожие вопросы