Занятия спортом
Начинаю только качаться, нужны советы...
Много есть статей на эту тему, но хочется узнать мнение людей. Мне 17 лет, рост 183, вес 85.4 кг. Хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю и занимаюсь с гантелями, штангой, на тренажёрах. Когда примерно будут видны первые результаты? Стоит ли качать мышцы живота (пресс)? Как нужно питаться?
совет: займись образованием и профессией. толку будет кратно больше.
Татьяна Зленко
В перерывах я занимаюсь в тренажёрном, чтобы отдохнуть и немного заняться собой в физическом плане
полгода минимум. пресс можно в конце трени если остались силы
Фалеев, "Думай по русски!"
А мышцы сердца ты уже накачал? В итоге они за все ответят...
Через полгода. Нужно. Мясо, сметана, яйца
Без стероидов не накачаешься, но для здоровья полезно. Совет не принимай их и не ешь много белка, почки посадишь.
Результат от тебя зависит вот я помнью по своему опыту что где то за 2 недели уже быд виден результат тогда мне было еще лет 15-16 до этого не занимался спортом а там в течении 2х месяцев прям прочувствовал какой то прогресс и выносливость! Молодец что выюрал спорт ну теперь пора позабыть об алкоголе и курении ( если есть зависимость ил др)
А так питайся хорошо после изнурительных тренировок в душ желательно контрастный! Начинаешь отдыхать потом идешь кушать кушай достаточно чтобы восполнять энергию
Питание постепенно улучшай сначала откажись от чего то не значимого потом так далее плавно бац и все ПП
Также с нагрузками! Плавно увеличивай главное с каждой тренировкой к подходу добавляй еще пару раз! Ну а главное это настроение! Перед во время и после тренировок оно должно быть на высоте!
А так питайся хорошо после изнурительных тренировок в душ желательно контрастный! Начинаешь отдыхать потом идешь кушать кушай достаточно чтобы восполнять энергию
Питание постепенно улучшай сначала откажись от чего то не значимого потом так далее плавно бац и все ПП
Также с нагрузками! Плавно увеличивай главное с каждой тренировкой к подходу добавляй еще пару раз! Ну а главное это настроение! Перед во время и после тренировок оно должно быть на высоте!
В 17 лет надо не качаться, а заниматься спортом.
Вам религия запрещает или здоровье не позволяет?
Вам религия запрещает или здоровье не позволяет?
Татьяна Зленко
Занятие в тренажёрном зале тоже спорт
Похожие вопросы
- Недавно начал качаться нужны советы
- Начал качаться нужен один совет
- Как начинать начинающим качаться.
- Я качаюсь нужно совет. Спасибо
- Качаюсь в зале.Имею стаж и опыт.Нужен совет.Хочу подсушиться.Какие продукты исключить ? Чтобы не терять мышечную массу
- Чтобы качаться. Я слышал чтобы качаться нужна масса. Это как? Нужно быть полным? Или чтооо?)))))))
- Нужны советы бывалых... ----------------->
- Нужен совет
- Нужен совет. Мне 40 лет. Никогда спортом не занимался. Работа сидячая в основном. рост 178 вес 84. Как начать?
- Хочу начать качаться, дайте совет.