Занятия спортом

Начинаю только качаться, нужны советы...

Много есть статей на эту тему, но хочется узнать мнение людей. Мне 17 лет, рост 183, вес 85.4 кг. Хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю и занимаюсь с гантелями, штангой, на тренажёрах. Когда примерно будут видны первые результаты? Стоит ли качать мышцы живота (пресс)? Как нужно питаться?
совет: займись образованием и профессией. толку будет кратно больше.
ТА
Татьяна Алексеева
97 141
Лучший ответ
Татьяна Зленко В перерывах я занимаюсь в тренажёрном, чтобы отдохнуть и немного заняться собой в физическом плане
полгода минимум. пресс можно в конце трени если остались силы
Фалеев, "Думай по русски!"
DS
Dima Spotero
87 208
А мышцы сердца ты уже накачал? В итоге они за все ответят...
Валентин Лисин
Валентин Лисин
72 009
Через полгода. Нужно. Мясо, сметана, яйца
ГР
Ганеева Рида
20 175
Без стероидов не накачаешься, но для здоровья полезно. Совет не принимай их и не ешь много белка, почки посадишь.
Петр Б
Петр Б
3 412
Результат от тебя зависит вот я помнью по своему опыту что где то за 2 недели уже быд виден результат тогда мне было еще лет 15-16 до этого не занимался спортом а там в течении 2х месяцев прям прочувствовал какой то прогресс и выносливость! Молодец что выюрал спорт ну теперь пора позабыть об алкоголе и курении ( если есть зависимость ил др)
А так питайся хорошо после изнурительных тренировок в душ желательно контрастный! Начинаешь отдыхать потом идешь кушать кушай достаточно чтобы восполнять энергию
Питание постепенно улучшай сначала откажись от чего то не значимого потом так далее плавно бац и все ПП
Также с нагрузками! Плавно увеличивай главное с каждой тренировкой к подходу добавляй еще пару раз! Ну а главное это настроение! Перед во время и после тренировок оно должно быть на высоте!
В 17 лет надо не качаться, а заниматься спортом.
Вам религия запрещает или здоровье не позволяет?
Татьяна Зленко Занятие в тренажёрном зале тоже спорт