Я жирный под скажи как также накачаться пожалуйста ????

Если ты хочешь заниматься дома, найди в интернете тренировки + считай калории в день, больше воды, меньше жирного и сладкого
Если хочешь пойти в спорт. зал- купи абонемент с тренером, он тебя всему научит и расскажет подробно про питание и т. д

За рельеф отвечает умеренность в питании, а не усердие в упражнениях. Либо много, очень много истощающей работы. А для этого нужна работоспособность, которая у толстых снижена.

Никак, забудь и займись каким либо спортом.

У тебя есть кубики (они у всех есть) - просто они под жиром, и поэтому не видны. Если хочешь чтобы были видны, то надо не только подкачать их, а в основном избавляться от жира (в этом помогут контроль калорий, бег, скакалка, и так далее).

Только учитывай что недобор жировой массы это так же плохо, как и ее перебор: у тех кто слишком сильно пересушивается, начинаются проблемы с тестостероном (основной мужской гормон, крайне важный).
Вообще, желательно соблюдать баланс, и развиваться не в сухую гламурку, и не в химозного мясопозера с белковой пробкой в жопе - а в нормального подтянутого человека... без крайностей. И не ради других, а для своего личного комфорта.

Для полных людей главное это правильное питание, зайди на любой сайт для фитнеса и прочитай примерный рацион питания.

Упражнения на выносливость. За один подход делаешь несколько упражнений, т. е кроссфит. Хорошо в этом помогают упражнения с гирей, посмотри их в интернете