Хожу в тренажерку 2-3 раза в неделю

веса мало.. а жрать протеин дело последнее.

2000 калорий это Не много! а очень мало...! тебе нужно 2800кк! есть немного а Часто 4-6раз в день! протеин в первый год занятий уйдет в унитаз!

два урока физкультуры в неделю ни чего не дадут. да и только суточный метаболизм у тебя 1600 Ккл.

Как правило это все помогает, при правильном режиме и тренироаках калорий можно и побольше потреблять, нужно и ноги тренировать

Протеин обязателен, в вашем случае, это еда, которая быстро усваивается. Без нее не будет роста. Не меньше 3 занятий, на все мышцы, особенно ноги. Жим ногами, румынская тяга в смите. Вес 80 процентов от повторного максимума, то есть вес не лёгкий, что бы все мышцы включались

нет ты дрыщ навечно

2000 калорий в день это вообще не о чем, масса у таких худых как ты (я тоже такой) начинает расти от 3000 калорий+ и со временем увеличивается
Так что учись перебарывать рвотный рефлекс и поглощай!!)

С такой же точки примерно начинал и скажу, что есть придется много, готовься. Вместо протеина или в дополнение к нему лучше гейнер взять. Я прот редко использую (сыворотку только разве), а гейнер каждый день - у меня от СпортЭксперт, он усваивается хорошо и без побочек. Это чисто чтобы жкт разгрузить и калорий набрать сохранив баланс по нутриентам