Как похудеть, если вешу много?

Начиная с СЕЙЧАС, литр кефира на день и поли-витаминка.

про 20 в месяц и не мечтай-это только у хирурга. прежде всего диета-недостаток калорий за счет урезания углей и жиров. плюс кардиотренировки-бег, велло плавание и т. п

Смысла сбрасывать 20 кг в месяц нет. Вес вернётся, да ещё с привесом.
Если решился изменить образ жизни до самой старости, то тогда есть смысл сбрасывать по 4 кг в месяц.
Но только расслабишься, и вес вернётся.

Быстро похудеете, еще больше наберете, как только перестанете худеть!!!
Настраивайтесь что это борьба с весом на всю жизнь! Готовы? Нет? Тогда забудьте. Посмотрите вокруг. Наши бабы не переживают по этому поводу.

Если так резко худеть, можно организм угробить. Оно тебе надо? Все нужно делать постепенно. Найди диетолога, составь программу. Запишись в спортивный зал и занимайся.

Я за лето похудел на 10 кг. Со 100 кг в начале мая до 90 (взвешивался в воскресенье).
1. Стал меньше есть сладкого.
2. Стал ходить по 8 км в день.
3. Стал заниматься физическими упражнениями (раз в два дня по утрам). Гантелей у меня нет. Так бы мог сжигать больше жира.

Жрать меньше пробовал ?

Займись спортом, я серьёзно. У меня тоже был избыточный вес, но я занялся волейболом, много ходил на тренировки с тренером, в итоге лишнее сбросил сам не заметил. Сначала было очень тяжело, месяц-два будешь страдать, а потом потихоньку по кайфу будет. 2-3 тренировки в неделю нужно.
По 20 ты всё равно не сбросишь - это слишком быстро, но главное начать. Затем спорт станет наркотиком без которого ты не сможешь жить.

отрежь ногу

на 20 кг весы подкрути назад - только так за месяц

БЕГАЙ

Никак, это так не работает.
Настраивайся на полгода минимум.
Поначалу (пока вес большой, чтобы "не убить" колени) каждый день много ходи. Много. По 10 км минимум, в быстром темпе (начинай с 1 км и каждые 2-3 дня добавляй еще по 1 км, пока не дойдешь до 10 км пешком в день). Сквер, парк, стадион, до работы и обратно, что угодно.
Через месяц - добавить еще 2-3 занятия в плавательном бассейне.
Еще через пару месяцев - 2-3 трени кроссфита.
Через полгода ты себя не узнаешь (и всю одежду придется поменять на новую, меньших размеров).
Ну и контроль питания - ешь 3 раза в день, меньше быстрых углеводов, больше белковой пищи.

Родить)))

меньше мучного и сладкого, больше мяса (предпочтительно курицы) и овощей. возьми абонемент в спортзал, или хотя бы на турниках повеси.

Доброго времени суток. Есть хорошие таблетки Редуксин
http:// reduksin.com.ua/reduxin-15-mg-60-caps.html их обычно назначает эндокринолог. Но самое правильное будет это записаться на прием к врачу, сдать анализы и понять что проблема с лишним весом не в самом организме, так как за частую это бывают гормональные сбои и так далее.

вставай на пробежку, начни диету, подтягивайся, отжимайся, и сбросиль, а сидя похудеть невозможно

Много воды пей

Бывает, что вес растет не от переедания или чего-то еще, а из-за надпочечников. Сама такое прошла уже, когда на фоне синдрома уставших надпочечников из-за стресса начала набирать сильно. Помог отдых, сон, свежий воздух и бад Супренамин – он восстанавливает работу надпочечников. Ну и спорт никто не отменял!

как только садишься кушать выпей воды каждый раз перед тем как кушать через месяц ты себя не узнаешь !! только пей много воды

60% похудения зависит от питания. Если наладите питание, вес сразу пойдёт на снижение. Ещё немного физической активности (начните с пеших прогулок), пейте много воды. Как вариант, если срываетесь часто на перекус, можно попробовать заменять 1-2 приёма пищи на Турбослим Протеиновое Питание. Это низкокалорийные белковые коктейли, поэтому вреда от них не будет.

Здравствуйте. Я диетолог и врач. Что бы ответить на ваш вопрос, нужно больше информации. Пишите на vkточкаком/kristinasulzhenko В адресе Точкаком замените на .com

Привет, я тоже не так давно искал ответ на данный вопрос, пока знакомый не рассказал мне про этот сайтhttps://bit.ly/38EPzeT (скопируй и вставь в адресную стоку браузера), там делают программу именно под тебя и результат не заставляет себя ждать. Рад если помог кому то.

Честно говоря, никак. Только упорные тренировки и хорошее питание будут действенны. Я сама весила 106 кг месяца три назад, удалось пока что сбросить 8 кг. Я еще использовала эту био добавку https:// bit.ly/3DrsLh0, подруга посоветовала, могу сказать, что результат есть, хоть и такой как рекламе)). Просто ускоряет обмен веществ и вместе с диетой, в принципе неплохой результат. И кстати, перед тренировками, лучше сходить к врачу, чтобы не навредить здоровью, а то в мои 42, да и при таком весе нагрузка на сердце серьезная. Хороших результатов тебе! И главное не останавливайся))